Camino a la gloria

Recuperando la ilusión

2012-02-07T18:52:00.003+01:00

Tras una semana desastrosa, parece que poco a poco recupero la senda correcta labarada tras meses y meses de esfuerzo.
Después de la semana de descanso de la cursa de Sant Antoni la verdad es que tuve una semana complicada. Entrenando el ritmo era bueno. Entrenos por debajo de 4:20 con buenas senasaciones, pero al llegar a casa todo se giraba y me encontraba muy cansado, con poca ilusión, me costaba dormir y las sensaciones al levantarme al día siguiente eran horribles. No tenía las piernas pesadas, pero me levantaba cansado con poca vitalidad, comía mal...
Por suerte esta semana todo a cambiado después de un fin de semana de descanso después de mucho tiempo sin haberlo disfrutado. Esta semana otra vez me encuentro con la pilas cargadas, recuperando las buenas sensaciones, con mucha ilusión por afrontar los próximos fines de semana en los cuales correre el 12 el Hospitalet, el 19 por fín la media de Benicassim y el 26 la media de Barcelona.
No sé como palntear las dos medias, pero a buen seguro en una de ellas hay que salir a por todas. Quizá para Benicassim llegaré más justo, pero creo que voy a salir a tope y dependiendo del paso del 10.000 lucharé hasta el final o me reservaré para la semana siguiente en Barcelona.
Lo que está claro que ver competiciones cerca me da esperanzas, ilusión y alas.

Cerrando una temporada increible

2012-01-29T19:23:00.001+01:00

Después de una marathon de Castellón increible con un resultado magnifico, no esperaba llegar y empezar el año a tan buen nivel.
Lo cierto es que últimamente, como escribí en el anterior post, los entrenamientos se hacen cuesta arriba y sólo entreno tres días a la semana. Pero el haber hecho las cosas lo mejor posible de cara a la maraton de diciembre,ahora estan provocando que mis marcas en distancias más cortas estén siendo pulverizadas literalmente.
El Domingo pasado llegué a Sant Antoni con la cabeza puesta en mejorar mis 35'57'' de 2010, sabía que era posible. En Noviembre había caido la de media maraton y sabía que el pasado domingo tenía ante mi, la gan oportunidad. Había pensado la carrera para salir tranquilo e ir de menos a más, pero estaba muy nervioso, la ansiedad me pudo y salí demasiado rápido.
Los tres primeros miles fueron muy rápidos y al pasar el kilómetro tres, las sensaciones no eran muy buenas porque iba un poco ahogado, e incluso mi cabeza pensó en abandonar, pero sabía que era el gran día y hay oportunidades que no se pueden dejar escapar, así que aprete los dientes y seguí hacia adelante.
Pasé el kilometro 5 en 16'59''. A pesar de haber aflojado el ritmo el tiempo era realmente bueno. Solo era cuestión de intentar aguantar hasta el final. Llevaba margen de sobra para mejorar mi marca, pero faltaba la segunda mitad y sabía que quedaba el tramo hacia el kilometro 7 de subida por el paralelo.
De repente la buenas sensaciones volvían, mi cabeza pensaba que lo tenía en las manos (bueno, en las piernas), que llegaba con pocos entrenos y malos, pero venía de una maratón casi perfecta. Así que ahuyenté los malos pensamientos y empecé a contar hacia atrás.

La subida por el paralelo me freno un poco el ritmo, pero al pasarlo y mirar el reloj vi que iba en un tiempo increible, quedaban solo 2,5 kilometros de sufrimiento. ¿Que era eso después de haber pasado 3 meses haciendo series largas?
Todo iba muy rápido ya no podía parar, kilometro 8. Ánimo que giras ya por la calle que va de bajada, kilometro 9, el reloj marcaba 31 minutos exactos. Quedaba un mil a tope, sabía que era la última serie del entrenamiento, que era un kilometro favorable, que tenía que apretar porque nunca se sabe, pero parar el crono por debajo de 35 era un sueño más que cumplía, que esta marca iba para alguién muy especial y que había que darlo todo hasta el final.
Después de haber luchado, haber pensado, haber soñado, haber cumplido...cruce la meta en 34'19''.
La verdad es que el mismo día no le daba mucha importancia al tiempo que había hecho, pero con el paso de los días me doy cuenta que no sé si voy a ser capaz de estar en estos tiempos de nevo.
Hace años cuando empecé a correr bajar de 40' era un sueño, imaginar lo que supone haber corido por debajo de 35'.
Esta semana he aprovechado para descansar, para reflexionar y para preparar un poco el año. Lo cierto es que todavía tengo pendiente mi último objetivo de la temporada que és luchar por bajar esa 1'17'14'' en media. Y creo que con el esfuerzo de los próximos días lucharé por que así sea, bien en Benicasim el día 19/02 o en Barcelona el 26/02.
Queda un més de lucha y llego ya un poco cansado, pero cuando mi cabeza esta bien todo es posible!!

La cuesta de Enero

2012-01-15T17:01:00.001+01:00

Que duro se hace salir estos a días a rodar. El frio te aplaca y cuando llega la hora de ponerse de corto, piensas y encuentras miles de excusas para seguir en casa calentito en el sofa. O la jornada laboral ha sido especialmente dura y las ganas se han quedado atrás durante la tarde.
Es duro entrenar en este tiempo. El día es corto, las horas de luz coinciden con las horas de trabajo, han pasado las fiestas...se hace dificil.
Pero en estos días es cuando encontrar compañeros de rodaje, hace que se convierta en un momento para conversar, disfrutar, reir. Y en estos días en los cuales mis objetivos quedan lejos, aprovecho para hacer rodajes con amigos, salidas en bici, salidas a la montaña, a esquiar...con el tiempo he aprendido que no siempre tengo que estar corriendo, que hay muchas actividades por llevar a cabo. Que puedes disfrutar de entrenar pese al frio haciendo otros deportes y en buena compañia.
Este mes de Enero ha empezado duro en cuanto a frio, pero la ilusión de ver otros compañeros viviendo la experiencia de preparar objetivos para correr carreras, maratones, mejorar marcas, hace que me ponga la ropa, le gane a las temperaturas bajas y me planteé el objetivo, porque no, de mejorar mis marcas en 10K y media marthon ahora que arrastro un buen estado de forma y acumulo una buena base de kiometros de calidad después de los objetivos del año pasado.
No siempre las sesaciones al acabar un entreno o durante el mismo son buenas y menos en estos días de frio, pero encontrarte gente en el camino, hace que todo esto pase a un segundo plano y los entrenos sean más llevaderos.
Esta semana ha sido complicada por muchas cosas y me encontraba muy ilusionado, pero no especialmente para correr. El martes sin ir más lejos abandoné mi entrenamiento de series a la mitad. Pero la semana ha ido mejorando poco a poco y gracias a compartir entrenos y a un fin de semana increible hoy me he sentido fuerte y he conseguido recuperar sensaciones en la media marathon de Sitges.
Así que dejaremos el frio en casa, aparcado en el sofa para comparir kilometros entre el calor de los compañeros.

Planificando mi 2012

2012-01-03T16:00:00.001+01:00

Comienzo con dudas, no sé como plantear el año que empieza. Acaba de terminar un fín de 2011 impresionante para mi, miro adelante y las dudas me invaden. Esta claro que los objetivos gordos están en mayo y octubre respectivamente y además hay que hacer un reset porque se podría decir que no tiene nada que ver con lo hecho hasta ahora.

Voy a necesitar hacer una adaptación muy bestia para el primero la Trailwalker 2012: En primer lugar la prueba consta de 100km, la ventaja es que discurre por pista ancha, no hay mucho desnivel y la altitud no juega un papel importante porque no es la principal característica. Otra ventaja es que la prueba se realiza por equipos y la verdad que es una suerte que los integrantes de run4water nos conozcamos bién, ya que eso nos servirá de ayuda para animarnos los unos a los otros. Por cierto, desde aqui os pido ayuda para que colaboreis con la causa y hagais algún donativo (pincha en run4water para poder hacerlo). Por pequeño que sea todo suma, y la causa lo merece, ya que el dinero recaudado va destinado a diversos proyectos, entre ellos construir pozos, que Intermon Oxfam tiene en Africa, Asia y América Latina.
Y espero que me sirva para llegar al segundo, ya en solitario con garantias: Cavalls del vent 2012.
En esta segunda te enfrentas a 84 kilometros con más de 6000m de desnivel positivo acumulado.
Lo cierto es que en todo este tipo de competiciones es importante estar bien fisicamente, pero es mucho más importante llegar con la cabeza preparada. Si una maratón por debajo de 3 horas es todo un desafio, porque hacerlo bien es tener un poco de cada cosa sumado a matener la capacidad de tener cierta alegria en el ritmo de carrera, aquí la velocidad pierde toda la importancia y la gana la cabeza.
Cuando te enfrentas a una maratón intentas salir regulando pero con cierto ritmo e ir aguantando en los primeros kilometros hasta que lleguen los últimos 12 y deseando que llegado el 33 todo vaya bién. En un ultratrail directamente vas haciendo a sabiendas que en algún momento algo empezará a ir mal y no es por ser negativo, sino porque en un momento u otro aparece la fatiga, el cansancio, el sueño, dolores, ampollas, calambres y toda una infinita lista a la que la cabeza tiene que ser capaz de sobreponerse.
La verdad es que ya hice Cavalls de vent hace dos años (con parte de los run4water, ahora que pienso...siempre me dejo liar), pero aquella vez fue andando y tardamos unas 22 horas. Esta vez el proposito es que el reloj no suba de las 13 horas, todo un reto.
Así que todavía no se por donde empezar, pero por el camino estoy seguro que caeran muchas carreras, muchos kilometros en bici o corriendo y espero que muchos de vosotros seais parte de esto y me acompañeis en ellos para poder conseguirlo.

Un año que se acaba

2011-12-30T21:44:00.000+01:00

Este 2011 ya toca a su fin y creo que puedo sentirme satisfecho de como ha terminado, pese al mal comienzo.
Ha sido una temporada de probar cosas diferentes y competir en modalidades que nunca había probado.
Lo cierto es que el parón hasta abril me sento muy bien a nivel físico, aunque para mi cabeza fue muy complicado. Pero tras un casi un año con dolor en la rodilla, creo que solo me quedaba esta opción porque lo había probado casi todo.
El estreno fue en la Cursa del Alba. Pimera carrera del año, poca preparación, primera carrera de montaña. Muchas novedades, pero la mejor fue acabar y no haber notado dolor durante toda la carrera después de más de 2 horas.
Detrás siguió la Olla de Núria. Todo un gran reto: alta montaña y encima gran desnivel. Muchas expectaivas creadas que quedaron cortas. Nunca hubiea imaginado llegar al Puigmal (en m primera ascensión) en menos de 55 minutos, pero mucho menos cumplir los 24 km en 3 horas escasas. La verdad es que me dio alas.

En Julio llegaba muy bien para afrontar la maratón Aneto. Llegaba en un estado brutal, con muy buenas sensaciones. Pero yo y todas las esperanzas de acabar a lo grande nos fuimos por el suelo en el kilometro 23Km. Aquellos dias depués fueron duros. Pero pronto salio la opción de cerrar temporada en Castellón y el mal rollo desapareció.
Agosto se complicó por la caida escalando, pero tras unos días de mucho dolor y dudas, lo mejor era rehabilitarme a base de deporte y así fue. Un més después encadené Cursa de La Mercé y 10km de Cornellà, estando muy cerca de mis mejores tiempos.
En Octubre debuté en una duatlón de alta montaña. Quiza ha sido la peor prueba a la que me he enfrentado, pero me ayudo a aprender a ser fuerte en momentos dificiles, a sufrir hasta el final y a conocerme mejor a mi mismo.
A partir de aquí llegaron los resultados: 6º en la Mitja de Puigcerdà y tercero de mi categoria (con trofeo incluido), 3º por segundo año en el Cross contra las violencias de género y 1º en la Cursa del Racc por relevos en categoría mixta.
Pero lo gordo estaba por llegar. Me encontraba bien y las sensaciones eran muy buenas y por fín en Tarragona conseguí mejorar mi marca de media martón después de 3 años, camino de la Maratón de Castellón, donde las cosas salieron a pedir de boca.
Y para 2012 qué?? Pues 2012 empieza con grandes espectativas, pero sin duda creo que lo más grande será la IO Trailwalker en Mayo y Cavalls del vent en Octubre.
Todavía no he dcidido donde pero este año hay que subir el listón unpoco más e intentar correr una maratón en menos de 2h45.
Así que ahora solo queda acabar este 2011 cooriendo mañana y empezar el próximo 2012 disfrutando de más y más kilometros.
Desde aquí desearos a todos un año nuevo lleno de kilometros, carreras, montañas, lucha y esfuerzo.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡FELIZ 2012!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Rozando la perfección

2011-12-13T17:57:00.000+01:00

No os penseis que hoy vaya a describir mis cualidades con este título. Pero estoy muy conetento ya que el domingo hice una carrera casi perfecta, solo faltó haber llegado unos dos minutos antes como me había propuesto, pero a veces más vale acabar con buenas sensaciones, que acabar arrastrandote por haber arriesgado demasiado y llegar 15 o 20 minutos más tarde de lo previsto por un pajaron.

La mañana empezó a las 6:50 con un desayuno generoso en compañia de los mios. La verdad es que estaba nervioso, pero nunca como el año anterior para Barcelona.
Tras un poco de té, unas tostadas y un poco de york y queso me cambié y salimos hacia Castellón junto a mi primo Marcos que iba a ser mi compañia y avituallador durante toda la carrera.
Al llegar a Castellón, en la ciudad ya se respiraba ambiente de fiesta maratoniana y las calles estaban plagadas de gente de corto o con ropa deportiva que desplazaba a pie hasta la salida.
Aparcamos, recojo mis cosas y salgo con mi primo, que me acompaña en bici hacia la salida. Allí he quedado con Jonatan para calentar e intercambiar comentarios y ánimos.
Poco a poco se aproxima la hora y me despido de todos para colocarme en micajón de salida. Con Jonatan nos cruzaremos en algún momento de la carrera y con mi primo quedamos en que se meterá con la bici en el 6 o en 10, dependiendo de lo estirada que vaya la carrera.
10 minutos antes de la salida alguien me llama. Mis padres han subido hasta la salida y me desean suerte, me acerco a ellos y tras hablar nos despedimos. La verdad es que es una suerte tenerlos como animadores, sobretodo en una maratón que un empujoncito anímico nunca va mal.
El día ha amanecido un poco tapado y hace fresquillo, pero se está bien, quizá demasiada humedad, pero parece que el día acompñará.
A las 9:00 se dá el pistoletazo de salida. Me he propuesto empezar a un ritmo tranquilo, llevo días mentalizandome de no salir a tope como siempre, de reservar los primeros kilometros, pero en cuanto se lanza la carrera veo la liebre de 2:45 y decido seguirla.
Poco a poco la carrera avanza. Kilometro 3 wolrd hold on (jonatan estará detrás), Kilometro 4 suena la orquesta de mi primo Xavi, en el 5 la de Rocio (aunque sé que esa canción es especial y no es solo suya). La carrera avanza por las calles de Castellón a un ritmo asequible, pero algo está fallando...mi corazón está a casi 190 pulsaciones y solo es el principio. Empiezo a preocuparme, pero no es momento de pensar y hay que seguir adelante. kilometro 6 me cruzo con Marcos (mi primo) que en cuanto me oye se pone detrás con la bicicleta, y así llegamos hasta la "UJI" (Universitat Jaume I) después de cruzarnos de subida con los de cabeza.
Llegados al kilometro 9 empiezo a tranquilizarme, mi pulso se estabiliza, tengo a Marcos al lado y parece que todo va según lo previsto, 180 pulsaciones, kilometro 10 en 38'40, ya he comido mi primer gel, he bebido, así que seguimos adelante.
A partir del 10 el camino va de bajada hacia el puerto de castellón, así que el ritmo es cómodo se lleva bien, aunque hay que ir mentalizandose que la vuelta es al contrario. De camino al Grao de Castellón volvemos a cruzarnos con los de cabeza y a la vuelta nos volvemos a cruzar con el grupo de 3:30... intento mirar a ver si veo a Jona entre ellos, pero no consigo distinguirlo, porque el grupo es muy grande, pero estoy seguro de que va allí.
Poco a poco seguimos avanzando, pasamos la media en 1:22. Todo parece que va según lo previsto. El ritmo es el esperado y las sensaciones son buenas.
Seguido a la media están mis padres desgañitandose. Los saludo y seguimos "pa lante".
En el 22, empiezan los problemas. La liebre que marcaba el ritmo se queda y entra una liebre de refresco. Sin notarlo, el ritmo aumenta, empiezan a subir mis pulsaciones y empiezo a notar sensación de ahogo. Es una locura, el ritmo ha bajado 2 seg por kilometro y me noto demasiado forzado, así que decido dejar que se escape el grupo y yo a mi ritmo. Mi primo me anima desde la bici para volver a entrar, pero hablamos y le explico que mejor seguir a nuestro ritmo y no pagar el esfuerzo a partir del 30.
Se hacen los kilometros un poco más duros corriendo en solitario, aunque creo que he tomado una buena decisión. Los kilometros siguen adelante...en el 24 me cruzo con Paula que está animando con su "vocecita" habitual. En el 25 me vuelvo a cruzar con mis padres. En el 26 empiezo a notar un poco de bajón, el ritmo está disminuyendo, pero yo sigo a lo mio. En el 27 suena la canción de mi hermano, mal momento, demasiado melódica, aunque mi cabeza hoy está fuerte y mis piernas me llevan adelante. En el 28-29 la cosa se acelera con Linkin Park (gràcies Carmé...necessitava ritme). En el 30 vuelvo a ver mis padres y en el 31 empieza la marcha. Tengo la suerte de que llegan a mi altura un grupillo de 3 con los que comparto 3 kilometros y eso me ayuda a mantener el ritmo.
Llego al 34 fuerte, mi cabeza no piensa en cansancio y mis piernas matienen el ritmo todavía por debajo de 4:05 el km, aunque las ampollas empiezan a notarse en los pies y paso a paso cuesta dejar caer el pie hasta el suelo. He ido bebiendo y comiendo bien durante toda la carrera, así que no tengo porqué venirme abajo. Poco a poco seguimos hasta el 36. Mis compañeros se han quedado atrá y empiezo a recoger gente, lo cual me anima un poco más.... el muro está casi superado. Me vuelvo a encontrar con mis padres por dos veces en un kilometro, oigo que esto se acaba que sólo quedan 7, una subidita y ya cuesta abajo. Empiezo a recoger gente con la que hemos compartido los kilometros iniciales, aquellos que habían subido el ritmo, ahora empiezan a flojear...pero yo sigo a lo mio, auque encontrarme con ellos me anima un poco más.

Pasamos el 38 ya cuesta abajo, muro superado. Suena en los auriculares Basket Case...me acuerdo de Victor... hace solo un año corría su seguanda maratón con la espina clavada de la primera. Yo lo había acompañado lesionado, pero al verlo pasar por el 36, decidí acompañarlo un rato...y curiosidades de la vida, un año más tarde lo hacía él sin haberlo programado. La sonrisa se me escaba. Ahora si que ya estaba, mi primo me animaba "vamos que ya está, sólo quedan 4, 3..."
En el kilometro 40 vuelvo a encontrarme a los mios, ya no tenía ganas de correr, solo quería llegar a la meta.
El kilometro 40 de Castellón es muy raro, hace como una vuelta a una manzana en la que no hay nadie, hasta que llegas a la esquina y de repente parece el paso del Tourmalet del Tour de Francia. La gente está colocada a lado y lado y te va abriendo paso a medida que avanzas....vaya subidón!!!!, las piernas iban solas. Así hasta el 41,5 donde ya solo queda girar una esquina. La gente te lleva en volandas. Para colmo a lado y lado gente conocida, gente de mi pueblo de toda la vida empujando hacia meta.
La verdad es que fue incrible, esta vez no lloré, todavía me quedaban fuerzas, pero había decidido guardar por si acaso, quizá no acabé en el tiempo que esperaba, pero acabé bien mi seguanda maratón, mejorando en casi 5 minutos la primera. Para mi fue increible!!!
Ya en el 42, entrando en las vallas, otra vez mucha gente gritando y aplaudiendo, mis padres, Paula, mi primo que se había separado de mi un minuto antes y por fín meta.
La verdad es que después de tres meses de locura bucal, laboral, entrenamientos a deshoras, cansancio matutino, todo ha salido bien.
En agosto, después de mi caida escalando, pensaba que me despedía de correr una maraton en 2011. Pero después de correr en la Mercé por debajo de 40' pensé: "¿porqué no intententarlo?" y entonces decidí inscribirme para Castellón. Que haya llegado hasta aquí ha sido gracias a muchos: Jonatan por continuar picandome para que siga adelante entreno tras entreno, Mónica por no dejarme que deje de luchar y por esa victoriaen el Circuit, Miryam y Salva por estar siempre dándome palabras de ánimo, a Carlos y Marc por haber sido compañeros de habitación en alguna carrera (también a Carlos por la puesta a punto después de la caida), a Angel perque si tua vas anar a Chicago, jo podía anar a per totes a Castelló i per la recomanació d'anar a Puigcerdà (aixó em va fer començar a sommiar que era possible), a Victor i a Xavi porque si ellos mejoran su marca en maratón yo también puedo, a Marcos por el paseo que se dio en bici el Domingo a mi lado (fue increible, gracias por tu ayuda), a mis Padres porqué pese a todo estubieron ahí una vez más animando casí kilometro a kilometro, a todos los que me habeis animado en facebook o en persona (gracias a muchos por vuestras canciones, aunque algunas no recuerdo en que moemento sonaron, no os preocupeis, es una buena señal, en ese momento las sensaciones eran buenas), a Esther por sacarme del apuro cuando mis piernas decían basta y a los Danis por esos días maravillosos en Mallorca que hicieron que no pasara una semana de nervios.
Lo cierto es que correr una maratón por primera vez es increible, pero poder hacerlo de nuevo me da vida.
Fueron momentos duros estar más de 6 mesespardo sin correr po una lesión que ya arrastraba desde hacía más de un año.
Fueron momentos duros, tener que abndonar en la Martón del Aneto después la arga y dura preparación. Hubiera dado cualquier cosa por haberme colgado la medalla de finisher, ya no importaba la clasificación... llegue a pensar en descansar un tiempo o tomarmelo con más calma, pero la tristeza de aquel día hizó que hoy mi cabeza sea un poco más fuerte y hoy esté feliz por haber acabado la Maratón de Castellón por debajo de 2h50'.

ahora ya esta

2011-12-08T16:56:00.001+01:00

Faltan días que parecen horas y horas que parecen minutos.
Estos días he estado descansando y acabando de prepaparar la maraton del domingo, pasando unos días en Mallorca con un par de amigos. La verdad es queel descanso ha ido bien, pero mejor ha sido poder desconectar y no pensar en asuntos laborales, ni en que eldía esperado se acerca.
Hasta aquí ha sido un largo recorrido, lleno de kilometros, carreras, entrenamientos, etc.
La verdad es que estoy en forma, llego muy bien preparado y con las pilas puestas después de unos días de relax, así que creo que superar mi marc de Barcelona 2010 va a ser sencillo y espero poder a la altura de mis expectativas y poder llegar por debajo de las 2h 48 min que me marqué como objetivo l empezar mi preparación el pasado 20 de septiembre.
Esta vez lo afronto con la ilusión de queme llevo un poquito de cada uno de vosotros, con las canciones que me habeis puesto...gracias a todos, creo que se me van a hacer 42 klometros y pico muy llevaderos!!!
Aquí os dejo con el track- list: Gracias a todos por vuestra ayuda y apoyo!!!

1. Franco Batiato- VoglioVederti Danzare - Xavier Javier Alcalde;
2. Bruce Springteen- Born to run- Marc Calaff González;
3.AC/DC Thunderstruck- José M Pérez;
4. Afrojack...- No beef- Mónica Pablo;
5. Bob Sinclair- Wolrd Hold on- Jonatan Pérez;
6. Fuel Fandango- Shinny Solu- Jessica Miranda;
7 BSO Matrix- Jorge Redón Vallejo;
8. Coldplay- Every tea drop is a waterfall-Jorge Redón Vallejo;
9. Incubus- Drive- Cristina Azogue Domingo;
10. Lighthouse Family- Be happy- Lydia Coca;
11. Nena- 99 Luftbaloons- Juan Gala Serra,
12. Mason vs. PrincessSuperstar- Perfect- Pablo Redón Vallejo;
13. Love of Lesvian- Allí dondesoliamos gritar- Africa Cano Marín;
14. Carlos Jean- Lead the way- Emu Fdez;
15. Linkin Park- Faint- Carme Gallardo;
16. Coldplay- Get put a smile upon...- Angel Fernández Mira;
17. Green Day- Basket Case- Víctor Millán Marco;
18. The Asteroid Galaxy Tour- Around the bend- Vanessa Gonzalez Rueda;
19. Bryan Adams- Summer of 69- Paula M. Eixau;
20. 4t moviment 9a simfonía deVDorak- Francesc Xavier TárregaVallejo;
21. Jose Luis Perales- Unvelero llamado libertad- Mamá;
22. Josep Manel Serrat- Hoypuede ser un gran día- Papá;
23. Gasp- Japanese Cartoon- Miryam Tierno;
24. Red Hor Chili Pappers- By the way- Rocío Mat;
25. BSO Carros de fuego- Manel Pin
‎26. Michael Sambello- Maniac- Carlos Brosel;
27. Franz Ferdinand- Take me out- MArc Sabatés.
28. Antonia Font- Me sobrenparaules- Aitor
29. Muse- Map of the problematique- Salva
30. whatdoesn't kill you" Kelly Clarkson- Marta Pérez
31. Rihanna - We Found Love(Audio) ft. Calvin Harris-Manolo Tárrega
32. Barcelona, Freddie Mercury and Montserrat Caballe- Dani Muñoz
33. Underworld-born Slippy banda sonora trainspotting - GemmaSoriano
34 Rain over me- Marc Anthony & pitbul- Txell
35. Sick of love- Robert Ramirez-Carles Vilella
36. Eye of the tiger- Survivor- Dani Vidal
A partir de aquí he añadido algunas canciones mías, hasta completar las 3h.

Espero volver el domingo con el objetivo cumplido y el saco lleno de emoción, ave
nturas, lagrimas, ilusión... y todo lo que suponehaber preparado esta maratón con esfuerzo, dedicación y trabajo, mucho trabajo, pero sin lesiones.

Sensaciones

2011-12-02T11:01:00.001+01:00

Se acerca el día y la hora señalada. Cada vez falta menos y mi cabeza empieza a soñar.
Estos días los entrenos van bajando de intensidad y kilometraje. La series han pasado a ser sprints cortos y explosivos y fartleks y las horas de entreno por sesión se han convertido en minutos.

Sólo queda una semana y pocos días y el cuerpo necesita empezar a descansar después de la temporada de entrenos que prácticamente se cerró el domingo pasado. Aunque aquello más que un entreno fue salir a probar senasaciones y las sensaciones se convirtieron en mi mejor marca personal en medio maratón, lo cual quiere decir que la preparación de cara a Catellón es realmente buena.
Quizá me ha faltado buscar donde está mi límite. En la preparación de la maraton anterior hice más de una tirada larga encontarndo mi límite en alguna de ellas. Esta vez solo he hecho una tirada larga (30K) y pese a que el ritmo era muy por debajo de mis posibilidades, probe a cambiar en los últimos kilometros para probar a correr por debajo de 4' el 1000.
Así que espero que igual que en Tarragona aguante 21km por debajo de 3'45'' el 1000, sea capaz de ir por debajo de 4 el 1000 en Castellón.
No se que hacer, si salir fuerte y coger margen por si los últimos kilometros se me hace largos o salir a guardar y apretar después del km 30. Espero que estos últimos días me sirvan para aclarar un poco mis ideas, aunque conociendome, el próximo día 11 en caunto suene el disparo de salida tendré que poner el freno porque la ansiedad me hará rodar por debajo de 3'50'' y eso lo puedo pagar.
Creo que un buen ritmo sería pasar el primer 10.000 en 39'. La 1/2 maratón en 1h22' y el 30 en menos de 2 horas, para tener margen los últimos 12km.
En los últimos días mucha gente me aconseja que con el tiempo de la semana pasada debería salir a tope...que tengo ritmo para estar por debajo de 2h45', pero la verdad es que prefiero ser conservador y me doy por satisfecho en bajar de las 2h48' que erá el objetivo que me había marcado para este año. Aún así, creo que lo mejor es no prometer nada, salir a disfrutar y si las sensaciones acompañan, pues intentar hacerlo lo mejor posible.

Cuando el rio suena...

2011-11-28T16:09:00.001+01:00

Nada, pero nada, me hacía presagiar un resultado tan notamble en la carrera de ayer.
El sábado por la mañana tenía dudas incluso de si correr el domingo o guardarme para Castellón, pero el sábado pude descansar bien, tuve un día tranquilo y relajado y eso se noto al día siguiente.
Me levante con las pilas puestas. Bajamos al comedor del hotel para desayunar un poco de pan con embutido, zumo, infusión y como no mi tostada con nutella.
Al terminar me fui a la habitación y tras decidir que salia con las voladoras me puse a estirar con mi música para calmar un poquillo la ansiedad y los nervios...hacía carrerar que no me levantaba con esa ilusión y esos nervios, lo cual me hacía presagiar algo bueno.
a las 9:10 nos fuimos hacia la salida para acabar de calentar. Unos minutos de trote hasta la salida y una vez allí mis ejercicios de técnica para salir ya calentito.
A las 9:50 me despido de Carlos, compañero de fatigas por esta vez, ya que salimos a por objetivos diferentes y me coloco para poder salir de delante.
A las 10:00 se da salida. Me encuentro bién y decido de irme con los de delante ya que me empiezo a quedar cortado. Una vez en el grupeto me coloco a ritmo y decido aguantar, aunque me encuentro con ganas de más, pero vamos por debajo de 3:30 y hay que ser precavido, ya que si te pasas al principio después lo pagas.
Callejeamos por Tarragona (por cierto bonita ciudad, donde era la primera vez que estaba) durante 9 kilometros con alguna subida importante, aunque después se compensa con las bajadas. El ritmo es rápido y no quiero descolgarme, así que decido ir muy concentrado y dejar que vayan pasando los kilometros. Poco a poco nos dirigimos hacia las afueras de la ciudad pasando por el kilometro 10 en 36:14. Estaba igualando el tiempo con el que pasé el 10.000 el 8 de Febrero de 2008. Había decidido salir a por todas y dependiendo del paso del 10k continuar o bajar el ritmo, pero mi estado y el tiempo de paso me hacía presagiar algo muy bueno. Me encontraba con fuerzas para aguantar hasta el final y no podía dejar escaparlo. Así que poco a poco volvimos hacia la ciudad y de aquí hacia la playa y el puerto.
El grupo se empieza a dividir y yo pude tirar con los de delante hasta el 16 donde mi ritmo empezó a bajar y en esos momentos me toco apechugar y tirar solo hacia adelante. Era una zona peligrosa para ir solo porque el viento entraba de cara, pero cada vez que miraba el reloj sabía que aguantando lo tenía, así que una vez más mi cabeza pudo con mis piernas y mi corazón.
El final fue increible, ver que queda un kilometro y que sabes que ya nada te lo quita hace que lo que puede ser un kilometro de sufrimiento se convierta en gloria. Pese al cansancio pase el último 1000 en 3:30 cuando los últimos 5 kilometros no había podido bajar de 3:42.
Estaba eufórico...me hubiera gustado poder tener a mucha gente allí para haber podido abrazarme a ellos y celebrarlo. Llevaba muchos años de lesiones, entrenos, sacrificios...buscando mejorar mi marca de aquella semana triste de Febrero. Aquel día fue la rabia de haber perdido un amigo la que me empujo a parar el crono en 1:18:14. Ayer por fín fui yo quién consiguio vencer y sacarse una espina que llevaba mucho tiempo ahí clavada. 1:17:14 un minuto por debajo nada más y nada menos y con margen de mejora de cara a 2012.
La verdad es que un día conseguí despejar mis dudas, aunque en los últimos mese mi entreno haya sido irregular y haya días que me cuerpo dice basta, todo el entreno y esfuerzo del pasado verano después del fiasco de la Marathon del Aneto....está haciendo que ahora pueda celebrar marcas y trofeos.
Hay veces que nos pasan cosas y no entedemos porqué, pero cuando algo se tuerce hay que saber ser paciente y esperar. Porque los objetivos y los resultados llegan si te levantas, miras hacia adelante y decides continuar.
Gracias a todos por vuestros ánimos y vuestros mensajes de apoyo. Gracias a Carlos, Carme y a la familia Millán por la comida-celebración de ayer.
Espero poder volver a escribir tan animado como hoy en 15 días!!!

Dudas, dudas y más dudas

2011-11-26T11:07:00.001+01:00

Sólo faltan 3 semanas y empiezo a notar el cansancio físico de llevar ya mucho tiempo de preparación. La verdad es que no se a que altura estoy. Llevo una temporada de entrenamientos muy irregulares, con muchos altibajos y parones en mi preparación. Físicamente me encuentro bien, pero entrenando las cosas no salen cada día como me gustaría y eso hace que las dudas me asalten. Me encuentro lento, pesado y en algunos momentos sin ritmo (aunque esto quizá también se deba a haber tenido que sacrificar mi velocidad en favor del volumen de kilometros).... además llevo ya varias semanas sin competir y comienzan a aparecer los típicos dolores que a principio de temporada no das importancia, pero que a falta de un mes para una marathon, hace que tu cabeza comeince a dudar.
Quizá mañana en Tarragona donde voy a correr la media marathon, estas dudas se resuelvan y me sirva como revulsivo de cara a la marathón de Castellón del próximo día 11 de Diciembre. Había pensado en ir a mejorar marca, pero después de los entrenos de esta semana, quizá será mejor que intente buscar un ritmo cómodo y no fuerce la máquina, para que no pase factura durante los próximos días.
Cierto es que ganas no me faltan y el objetivo de acabar en 2h 48min. es muy exigente, pero mirando atrás y viendo los resultados de este otoño, aunque últimamente las dudas me invadan, el 11, en cuanto suene el disparo de la salida y vayan pasando kilometro tras kilometro por debajo de 4 el mil, mi cabeza se relajará y todas las dudas de estos días previos se borrarán de mi cabeza.
Sea lo que sea, lo importante es poder seguir disfrutando de este magnifico deporte, carrera tras carrera!!!

Camino de la Plana

2011-11-04T19:49:00.002+01:00

Hace tiempo que no escribo nada por aquí. La verdad es que ando algo liado y entre trabajo y entrenos no he podido explicaros nada en los últimos tiempos.
Después del revés del Aneto, se planteaba un més de agosto de descanso y así fué. Además después de la caida del día 24, todo se complico y tuve que retrasar mi inicio de temporada.
Pero ahora en ellos estamos. Este año de momento no ha empezado nada mal, mis últimos resultados me hacen presagiar que puedo llegar a final de año muy fuerte.

En la Mercé logré acabar en unos 40 mín. Esta carrera era una incognita...estaba muy al principio de temporada y no me había planteado salir a fondo. Tuve problemas con el dorsal y gracias al cambio con Carlos no salí de tan atrás. Llevaba muchos meses sin competir en asfalto y no tenía sensaciones ni ritmos claros después de haberme pasado la primavera y el verano en la montaña, asía que me uní a unos compañeros que salieron a sub-42 y sólo aprete los últimos 2,5 kilometros para ponerme a prueba.
El 2 de Octubre por fín salí a ponerme a prueba. Fue en Cornellá. Desde la Mercé había entrenado bastante, había hecho series y decidí que iba a ser un primer test para preparar la maratho de Castellón. Y el resultado fue inmejorable: acabé 18o de la general y 8o de mi categoría con un tiempo por debajo de los 37 minutos.
El 9 de Octubre, por fín, tras muchos años, me decidí a participar en una duatlón de montaña. Fue en la Duatló d'Alta Muntanya de Queralbs. Era un terreno inhospito, ya que hasta ahora había participado en pruebas de montaña, pero nunca encima de una bicicleta. La experiencia no fue tan mal, aunque tengo que reconocer que nunca he sufrido tanto como ese día. A mi inexperiéncia en las transiciones se le sumo el fuerte viento de subida al puigmal, más las 4 horas de esfuerzo. El resultado final fue discreto, pero la verdad que me sirvió como un entreno que me ha servido para acabar el més de Octubre a tope. Eso sí pasé tres días horribles con agujetas.
El día 16 de Octubre me fuí hasta Puigcerdà para correr en la media marathon. Fue un poco improvisada, pero tenía ganas de probarme en esta distancia. Fue una carrera dura con desniveles constantes de subida a partir del kilometro 10. Pero aún así lo salve bien y el resultado final fue incrible quedé en 6a posición de la general y 3o de mi categoría.Nunca había conseguido premio en una prueba tan larga y para mi fue una inyección de moral brutal.Fue una carrera muy sufrida, sobretodo en los últimos kilometros, en los que las piernas acusaron el cansancio de la semana anterior, pero el tiempo fue increible 1:20:45 pese al desnivel de la segunda mitad de carrera.

Y por último cerré el més de Octubre en el Cross contra las violencias de genero en el Parc Joan Miró de Barcelona. Era un Cross rápido de 3.000 metros y por segundo año consecutivo estuve en el podio como 3er clasificado. La verdad es que mis piernas pagaron los excesos del fin de semana. Creo que si no hubiera apretado tanto la máquina podría haber acabado mejor, pero era mi cumpleaños y no podía dejar de celebrarlo por todo alto.

Y ahora ya en Noviembre, la verdad es que me preocupa mi irregularidad de entrenos de cara a la marathon del próximo més, estan siendo días duros de trabajo, problemas físicos (no relacionados con mis piernas, pero me estan suponiendo muchos días sin poder entrenar) y el tiempo, que por fín ha vuelto la lluvia y algunos días afecta.
Pese a todo el pasado martes día 1 corrí la Cursa de L'Amistat. Me la había planteado como un entreno. Quedamos antes y subimos entrenando hasta el castillo de Montjuich desde donde esra la salida. La carrera eran 17 kilometros de asfalto uniendo el trayecto entre el castillo y el parque de atrcacciones del Tibidabo. Otra vez una carrera dura, con desnivel y que volví a salvar de manera excelente. Incluso me sorprendio acabar en 1:10:22 en 11a posición. Llevaba un par de semanas de poca actividad, pero aún así y pese al entreno previo acabé bien, auqnue los últimos 3 kilometros se hicieron un poco largos, pero durante la carrera las sensaciones fueron muy buenas.

Ahora toca centrarse un poco y encontrar la manera de poder apretar lo que queda de més. Será duro: entrenamiento a deshoras, muchos kilometros, series duras, cansancio acumulado. Pero creo que mi cabeza esta fuerte para esto y más. Así que, a ver si poco a poco acabo de ultimar entrenos y me sale una buena media en Tarragona a final de més y en Castellón llego a tope y con buenas sensaciones y muchos ánimos!!!

Una derrota.... otra oportunidad

2011-08-05T12:54:00.000+02:00

El sábado, después de una noche tranquila, pese que eran las fiestas de Eriste (a 3km de Benasque) y teniamos orquesta al lado en la plaza pueblo, pudimos descansar bién. Sobre las 9,30h. bajamos a desayunar. Hacemos un desayuno fuerte, ya que la salida tiene lugar a las 14:00h y hemos decicido que lo mejor es hacer esto y comer algo de fruta unas horas antes de la salida.
Tras el desayuno salimos a calentar 20 min, para quitar un poco de ansiedad y estirar un poco las piernas e ir entrando ya en ambiente. La verdad es que empiezo a estar un poco nervioso y como siempre intento imaginar como será la carrera que empieza en unas horas.
A las 11 salimos hacia Benasque, vamos a ver la salida de "las dos caras del Aneto" y después no dirigimos hacia el polideportivo para recoger los dorsales, acreditaciones, y material que falta para la carrera. La verdad. una vez allí, es que no esperaba encontrarme tanta gente y caras, muchas conocidas de la olla de Núria. Una vez con todo en la mano volvemos al hotel, comemos un poco de fruta y yo decido estirarme a descansar mientras Jonatan sigue obsesionado con su báscula pesando material para montar su mochila.
Es nuestra primera carrera en autosuficiencia, lo cual implica que la organización te obliga a llevar cierto material para poder tomar parte en la salida y no ser penalizado.
Pero bueno, yo descanso unos 30 minutos y después me dispongo a marcar mis geles, recontar material, colocarlo en la mochila, llenar la bolsa de agua y cambiarme para salir a las 13h. hacia Benasque para estar allí dispuestos para poder pasar el control de mochilas y colocarnos para la salida con calma.
Así que llegamos allí y después de unas fotos, nos preparamos para pasar el control. En primer lugar pesan la mochila, después de sacar la bolsa de agua. 1715g. primer control salvado. Después pasan a verificar el material: frontal, chubasquero con capucha, mallas largas, la comida con el dorsal marcado, etc. Y una vez todo controlado a esperar que sean las 14h.
Una vez allí hablamos Jonatan y yo, nos deseamos suerte y nos encontramos con Toni Chicote, que está por allí con la familia y nos han visto y nos acercamos a las vallas para saludarnos. La verdad es que hace mucha ilusión encontrarte conocidos en situaciones así y que te animen y te den fuerzas para lo que queda por delante.
Poco a poco se acerca el momento, quedan solo 10min. y dirección de carrera toma el micro para dar animos y recordar algunos aspectos y cosas a tener en cuanta durante la carrera. Y así entre unas cosas y otra llega el anuncio de que tras el lanzamiento de un cohete hay que salir, así que 10, 9....3, 2, 1 Pum!!!!Llego la salida y el momento más esperado. Los nervios alcanzan el nivel máximo, las pulsaciones empiezan a subir y nos disponemos a salir de Benasque dirección puerto de la Picada por la calle principal del pueblo.
Al salir del pueblo cogemos una pista paralela a la carretera por la que vamos ascendiendo. La verdad es que he salido tan ansioso que voy con el grupo de cabeza, aunque poco a poco voy dejandome caer ya que esa no es mi guerra y el ritmo que llevan lo puedo mantener de momento, pero 42 kilometros son muchos y un esfuerzo así se acaba pagando, así que poco a poco voy cogiendo mi ritmo y voy haciendo mi carrera. Para mi sorpresa me encuentro con el amigo Salva Millán que vuelve en dirección opuesta y que no sabía que estaba por estas tierras. Chocamos las manos y yo agacho la cabeza y sigo a lo mio.
Voy avanzando kilometros y me noto las piernas un poco pesadas, la fatiga empieza a aparecer cuando estoy llegando al primer control. Solo han pasado 6 kilometros y por micabeza empiezan a sucederse las primeras dificultades. Incluso en algún tramo de pendiente normal, tengo que empezar a parar y subir andando. La verdad es que es una hora a la cual no estoy acostumbrado a este tipo de esfuerzos y encima con le calor del verano. Intento comer algo para recuperar, intento hidratarme bien para recuperarme del sofoco, pero el camino se va endureciendo y antes de llegar al segundo control (Km 9), nos desviamos ya por un camino pedregoso, en el cual correr se hace imposible. Así que reduzco la marcha y seguimos avanzando.
El camino asciende por un lado de la montaña. Subiendo me alcanza la primera clasificada, hablamos un poco, me explica que es de Castellón, nos damos animos mutuamente y seguimos hacia adelante. Ella me va ganando distancia, aunque pronto llega una zona llana y una bajada y recorto terreno.
Así llego al tercer control. Ahora viene una zona de pradera llana (los llanos del Hospital), por la cual avanzar es fácil, pero el calor me esta afectando mucho y tengo la sensación una sensación de ahogo continua que no consigo quitarme de encima y tampoco me permite correr muy rápido, así que decido avanza poco a poco, coger fuerzas para la dura subida al puerto y esperar, que se que llegara mi oportunidad y las sensaciones mejoraran.
Poco a poco nos desviamos de subida al puerto. Miro hacia arriba y veo al resto de corredores relativamente cerca, en un camino serpenteado que asciende por un autentico paredón, o eso recuerdo de ese momento.
Empiezo a subir y poco a poco voy cogiendo un buen ritmo de subida, que me permite ir adelantando gente que me había pasado antes en los llanos. Mi cabeza empieza estar más tranquila, el cielo se empieza a tapar y la temperatura empieza a caer en picado. Mis piernas empiezan a no notar esa pesadez de hace unos minutos y la sensación de ahogo desaparece por completo. Estoy casi a 2.200m de altura y mi cuerpo empieza a funcionar. El calor se ha ido y con el las sensaciones extrañas. Mi cabeza esta más tranquila, me encuentro muy bien y queda poco para acabar la impresionante subida.
De repente veo bajar a los de cabeza, van a campo a través bajando a un ritmo impresionante. A mi me queda poco para coronar. 200m, veo la cima, ya casi estoy, llego. Aprovecho para reponer liquido y comer un poco tranquilo y una vez repuesto empieza la bajada.
Afronto la bajada con confianza, mis sensaciones son muy buenas en ese momento y se que tengo 21 kilometros por delante muy favorables para mi. Se que podré recuperar el tiempo que he perdido en la subida, pese a que he llegado arriba en el tiempo que más o menos había previsto.
Me voy cruzando con compañeros que suben, todos me animan y eso me da fuerza y confianza. La bajada se empieza a poner un poco peligrosa, ya me he torcido un tobillo, tomo precauciones, pero decido que hay que quitarse el miedo y mirar adelante. En pocos metros me vuelvo a torcer el tobillo, esta vez el derecho. Ha dolido pero no paro sigo adelante. Las curvas de suceden y veo aparacer en la siguiente a Jonatan que va de subida y nos animamos. En ese momento, vuelvo a poner mal es pie y me vuelvo a torcer el pie derecho, pego un grito. Me caigo al suelo, lo he oido crujir. Jonatan retrocede hasta mi, hablo con él....esta vez me he hecho daño de verdad. Intento levantarme pero el pie no aguanta. Jonatan me ayuda a sacar la venda que la organización hacia llevar en la mochila, le pido que el continue que ya veremos que hago yo y que si no puedo nos vemos cuando él vaya hacia abajo.
Me vendo el tobillo rápido. No quiero perder mucho tiempo, porque todavía estoy a tiempo de recueperar, así que me pongo la zapatilla, me levanto un poco dolorido y arranco de nuevo, pero a los pocos metros mi tobillo derecho vuelve a fallar. Tengo la sensación de que está muy inestable así que aunque mi corazón me pide que siga, mi cabeza decide que lo mejor es parar y no hacerme más daño, que habrá otra oportunidad...así que con lagrimas en los ojos, no por el dolor, reemprendo la bajada lenta y con cuidado hacia el control.

Quedán casi 7 kilometros hasta allí, así que por mi cabeza pasan muchas cosas, casi todas contradictorias. Los corredores que todavía suben me prestan su ayuda y los que bajan me ofrecen que me ponga a ritmo, pero no puedo correr.
en algún momento lo volví a intentar pero no tenía ni la confianza, ni las ganas de seguir para adelante con algo que había perdido desde hacía un rato atrás. Así que lo mejor sería llegar al control y abandonar.
Al llegar a los llanos, la gente anima, me aplaude, pero ante esto la rabia me invade. Solo agacho la cabeza y pienso que hoy he perdido la batalla. Han sido 3 meses preparandome y sacando tiempo de donde no lo había, para que en un segundo todo se esfume. Siento mucha rabia, vuelvo a llorar, una derrota así es muy amarga. No podré cruzar la linea de llegada esta vez. Es la segunda vez que tengo esta sensación, y para los que me conoceis sabeis que es horrible. Ya no importa llegar mejor o peor, lo importante es poder acabar. Aunque recojas premios solo la sensación que te llena, y el escalofrio que te recorre el cuerpo al cruzar la linea de llegada lo es todo. Bueno, es todo lo que hubiera querido en ese momento.
Pero esta vez no fué así. Llegue al puesto de bomberos, me volvieron a vendar y en el primer coche volví hacia Benasque. Allí me esperaban mis padres. Hubiera preferido que me vieran entrando por debajo del arco, pero llegue por detrás.
La verdad es que después de todo lo importante es que ya estoy bien y en pocos días volveré a estar otra vez ahí...preparando otro nuevo reto.
Me quedo con la sensación de ver llegar a mi amigo y compañero de fatigas Jonatan que pese a las dificultades pudo acabar y cumplir objetivos. Así que si él me lo permite me quedo con un trocito moral de esa medalla que le pusieron en el cuello a su llegada.
Y a resto pues daros las gracias por estar ahí: a mis Padres por esperarme en la llegada, a mi Hermano por esperarme al otro lado del teléfono (se que en otrs condiciones también hubieras estado ahí), a Marc por el material prestado y por acompañarme en mis entrenos, alos bomberos que me atendieron y me cuidaron en el control, a la organización de la carrera por cuidarme en la llegada y al resto por el apoyo y por los animos.
Y después de esto tened clara una cosa, el año que viene volveré a Benasque!!! Y vuelvo con una espinita clavada!!!!!

La recta final

2011-07-25T23:52:00.000+02:00

A falta de 5 días, en pocos minutos 4, miro atrás y estoy contento de mi evolución en los últimos 3 meses cuando fuí a correr la Cursa del Alba, sin apenas preparación y siendo mi primera carrera de montaña.
La verdad es que me encuentro fuerte, se que he entrenado y tengo la conciencia tranquila de que he entrenado lo suficiente y bien. Quizá pocos entrenameintos en altura, pero las posibilidades de Barcelona no son muchas respecto a esto, así que espero que mis fines de semana en Benasque , Bielsa y Núria me hayan dado ese puntito que quizá me hubiera faltado.
Está vez estoy convencido que llego con entreno suficiente: más de 40 horas de entreno corriendo, lo que suponen unos 500 Kilometros. Más de 12.000 metros de desnivel positivo acumulado. 3 Trekings en altura de más de 12 horas. 10 horas de entrenamiento en btt. Y a todo esto, si le sumo que he trabajado una media de 11 horas al dia durante los 6 últimos meses, pienso que no sé de donde he sacado fuerzas para aguenatar.
La verdad es que estoy muy orgulloso de donde he llegado y creo que independientemente de cual sea el resultado del sábado, lo importante es lo que he vivido y con quién lo he vivido para llegar hasta aquí.
Ha sido incrible el camino: El Perdiguero, El Monte Perdido, Hospitalet-Monserrat, Núria, Collserola, Barcelona, Benasque, Bielsa, Ribes.... y con quien: Jona, Marc, Mónica, Manu, Miren, Luisito, Josemi, Aleix, Salva, Miriam, Dani (perdoname por perderme tu cumpleaños), Esther, Davide, Marta, Jose, Raquel, Alex, Aitor i Toni.
Hace un año y medio cumpli el sueño de correr una maratón. Este año repito, pero esta vez rodeado del mejor entorno, la motaña.
Cuando hace 9 meses decidi parar entrenamientos, por el dolor incesante de mi rodilla, suponía dejar mis objetivos de este año: Sevilla y Berlín, para más adelante. Tras 6 meses de parón, daba por perdidas todas mis ilusiones de preparar algo grande para esta temporada. Volver a correr (entrenar) se hacía muy cuesta arriba, pero cuando decidi probar en otro terreno y la cosa funciono, pense que hacer lo que más me gusta en el terreno que más me gusta supone disfrutar el doble de lo que más me gusta. Así que aquí me teneis por fín, de nuevo preparado para algo grande.
Quizá lo mejor de todo esto ha sido aprender que a veces uno tiene que saber ser más paciente, que la constancia y el esfuerzo te llevan a la meta, que los amigos tienen la solución a tu situación y que no hay que cerrar puertas...hay un mundo increible por disfrutar y vivir delante de nuestras narices, aunque nos lo tape el edificio de delante.
Sea como sea y pase lo que pase, quiero que sepais una cosa...preparando mi carrera del sábado he vuelto a ser muy feliz y el sábado cuando cruce la llegada volveré a dar gracias por cumplir de nuevo un sueño.

Creer para llegar

2011-07-18T22:14:00.002+02:00

El domingo corrí la que para mi se planteaba, como la temida Olla de Núria.
El día antes llegamos a Ribes, donde hicimos noche y tras la temprana cena nos fuimos al hotel para poder descansar.
A las 5:25 nos despertamos y nos empezamos a preparar, antes y todo de que suene el depertador. El descanso ha sido reparador y aunque empiezo a estar un poco nervioso, intento calmarme, porque todavía queda un buen rato hasta la carrera y no quiero transmitir mi nerviosismo a Jonatan.
A las 6:00 salimos con el coche hacia Queralbs, donde cogeremos el cremallera para llegar hasta Núria. Cuando llegamos al parking del cremallera, se respira ya el ambiente de que hoy toca coerrer, así que dejamos el coche y nos dirigimos hacia el anden, donde almorzamos el picnic del hotel, mientras esperamos la llegada del tren.
A las 7:00 desembarcamos en Núria, donde nos dirigimos hacia la zona habilitada para recoger el dorsal, donde nos encontramos con Marc, que ya ha dormido en Núria.
Nos colocamos el dorsal, acabamos de preparar todo para la salida y nos dirigimos hacia el Briefing, para recibir las instrucciones de la carrera por parte de la organización. Y una vez acaba...todos a la salida.
Queda un cuarto de hora para la salida y los nervios hace que este bromista con Marc y Jona para calmar la tensión, de quien me despido, ya que ellos deciden salir desde un poco más atrás.
Y a las 9:15 tras unos minutos de retraso por fin se da la salida. Empezamos con una vuelta al santuario, para encarar la primera subida...el puigmal nada más y nada menos. Llevo días mentalizandome de que tengo que guardar fuerzas y no pasarme en la primera subida, pero tras llegar al primer control, mis piernas estan bien y decido probar un poco a ver hasta donde aguanto, así que miro hacia arriba tomo referencias y decido poner un ritmo fuerte. En 50 minutos me planto en la cima donde está el segundo control y paro para comer y reponer un poco.
A partir de aquí empieza la temida bajada, ya que no se me da nada bien, normalmente me adelanta mucha gente, me pongo nervioso y pierdo mucho tiempo...y así es. Me adelantan muchos corredores, pero aún así yo me dedico a lo mio y decido ir haciendo.
Se van sucediendo subidas y bajadas hasta llegar a Finestrellas donde se empieza a empinar un poco y empieza a hacer frio y viento, ya que se aproxima tormenta. Poco a poco corono el pico y otra vez cuesta abajo, donde en un tropezon me voy al suelo, pero me levanto y sigo adelante.
En pocos kilometros empiezo a notar la fatiga, mis adductores empiezan a hacer amagos de calambres, pero decido no pensar, comer un poco aprovecahndo que el terreno es favorable, para ver si recupero fuerzas y la sensaciones mejoran. Y así es poco a poco me voy encontrando mejor y se acerca de nuevo la subida hacia noucreus. Poco a poco voy haciendo camino, miro el crono y empiezo a confiar en que todo se acabará antes de lo que había previsto.
Sigo avanzando. La fatiga aparece de nuevo, las piernas empiezan a estar muy pesadas, pero se que queda solo un par de subidas. Mis piernas por eso, empiezan a esrtar algo torpes, y tras un par de tropezones, me caigo al suelo, peo mi cabeza reacciona y me levanto rápido como si nada, aunque miro mis manos y veo que llevo un par de rascadas, pero se que tengo que seguir porque si paro, no se si podré volver a arrancar, así que paso la lengua por las heridas y a seguir que viene la bajada complicada. tomo mis precauciones ya que tengo miedo de vover a caer, pero por suerte es corta y enseguida encaro la ultima subida. Sólo son doscientos metros, pero veo la gente que llevo por delante que avanzan poco a poco.

Empiezo la subida corriendo con ganas, pero al poco me tengo que parar porque realmente hay mucho desnivel, asi que, me paro, cojo aire y me digo que tengo que ir hacia arriba como sea. mis piernas no tirna, me cuesta una barbaridad avanzar, pero miro arriba y se que se que es el último. Mi cabeza manda, así que si me digo que voy arriba así será y poco a poco subo a la última cima. Por fín llego mi cabeza ha podido más que mis piernas, así que paro recupero el aliento, bebo un poco y a disfrutar que quedan 3 kilometros y son cuesta abajo.
La bajada está peligrosa al principio, pero después va mejorando, así que por fín entro en el terreno en el que es más fácil correr, aunque mis pies están torpes y de repente me tuerzo un tobillo con chasquido incluido. El dolor sube por toda la pierna hasta la rodilla, pero sé que no es moento de parar, si se hincha me tendrán que reciger, asi que cojo aire y decido seguir hacia adeltante pese al dolor. En un kilometros llego al albergue y desde aqui ya se ve el santuario. Miro el reloj y medigo venga que lelgas en menos de 3 horas, así que aprieto hasta la llegada.
La verdad es que pese al sufriento, las caidas y los golpes, he disfrutado muchisomo de la carrera. El ambiente era espectacular en cada pico, sobre todo la llegada al puigmal, donde la genter se amontonaba a lado y lado para animar a los corredores
Al final no llego por debajo de las 3 horas, pero estoy más que satisfecho por como ha sucedido todo. He aguantado bien, he sabido sufrir, he aprendido a superar dificultades y el resultado y el tiempo son inmejorabes. Así que vuelvo a casa cargado de moral y aunque un poco estropeado y magullado físicamente, creo que estoy a punto para mi gran reto en un par de semanas: La maratón del Aneto.
Solo dar las gracias a todos por vuestros comentarios y vuestro apoyo.
Y por último, un recuerdo muy especial para Carlos, se que desde arriba me ayudas cuando mi cabeza falla. Esta va por tí.

Domingo: Clásica de la Olla De Núria 2011

2011-07-11T22:39:00.000+02:00

A falta de 6 días, por fín se han acabado los entrenos duros y ahora toca mantener el tono para estar a punto para el domingo.
Por delante 21,5 kilometros con 1940m. de desnivel positivo acumulado.
La verdad es que voy a tener que calmar mi ansiedad desde el principio ya que la cursa empieza subiendo al Puigmal y pasarse de vueltas puede suponer una pájara que me deje sin fuerzas para el resto de la carrera, pero voy a intentar mentalizarme e ir a disfrutar y a acumular kilometros, desnivel y experiencia de cara a la maratón, para la cual sólo quedan 19 días.
Ahora recuerdo y miro dos meses atrás cuando faltaban 6 días para la cursa de l'alba, que era mi primera experiencia en carreras de montaña y llegaba falto de entreno, de kilometros y me enfrentaba a esos temidos escalones desde el monasterio hasta Sant Jeroni.
Ahora es diferente...creo que llego en buena forma, me he estado preparando, he tenido la oportunidad de estar varios fines de semana en altura lo cual hace que esté un poco más adaptado al medio y ahora creo que empiezo a bajar con más tranquilidad (cosa que antes me desgastaba mucho a nivel psicológico) y con una mejor técnica, aunque no negaré que me queda por aprender.
Mañana entrenamiento suave, jueves entrenamiento suave, sábado rodaje para calmar tensiones y estirar un poco los musculos y domingo A CORRER!!!!!

Los nervios empiezan a aflorar: Falta un mes.

2011-07-01T16:53:00.000+02:00

Las pulsaciones bajan y el ritmo de carrera se acelera. Hace 20 días albergaba muchas dudas sobre mi estado de forma. Después de los días de parón por la intervención en mi boca, creia que tardaría tiempo en ponerme a tono, pero tras unos días en la montaña haciendo actividad en altura, poder ver y despejar algunas dudas sobre el recorrido de la prueba y esta semana en la cual he podido cumplir entrenos a rajatabla, la verdad es que las sensaciones son cada vez más positivas y estoy deseando que llegue el gran día.
Por delante todavía queda un mes largo, duro y caluroso, pero que a la vez me va a servir a para ultimar mi preparación.
Queda una semana de volumen de kilometros, la clàsica de la Olla de Núria, en la cual no me he marcado objetivos, pero creo que será importante, de cara a acumular kilometros y desnivel para la gran cita; y después a hacer kilometros de calidad y muchos desniveles positivos, para coger fuerza y resistencia en las subidas.
La verdad es que empiezo a divagar sobre como será la carrera. Me traslado a la linea de salida, al recorrido, a la llegada, pero solo es mi imaginación. Solo me queda una duda por resolver: nunca he corrido una carrera de montaña tan larga, pero bueno...... hace 1 año me enfrentaba a mi primera maratón y las sensaciones eran parecidas y al final todo salio mejor de lo que esperaba. Así que lo importante es seguir cumpliendo entrenos para llegar a tope el día 30 y conseguir los propositos marcados.

Maraton a la vista

2011-06-18T17:15:00.000+02:00

Falta tan solo 6 semanas para la maraton. Tras 10 dias de descanso forzado por una cirugia con imprevistos, ahora toca volver a entrenar para preparar mi primer objetivo de 2011.
Lo que me queda por delante se presenta duro, pero tengo mucha ilusión de preparar y hacerlo bien en la que será mi primera maraton de montaña.
Hoy he vuelto a entrenar, aunque ha sido solo una toma de contacto, para comprobar que todo va bien, que el cuerpo responde y que el tramite de lo de la boca ha pasado. He salido 40 km en bici, casi de paseo, para ver como tolero los aumentos de ritmo cardiaco...y la verdad es que las sensaciones han sido muy buenas, aunque si me paso todavía noto un poco de presión en mis encías.
Mañana probare a correr, pero el objetivo es intentar probarme una horita a ritmo tranquilo con alguna subida y bajada y a ver que tal.
La verdad es que estoy un poco ansioso, pero no me queda más remedio que contenerme un poco y retomar entrenos de manera progresiva, para no padecer las consecuencias de pasarme y perderme el calendario de Julio.
A los que me estais apoyando en estos momentos de ansiedad gracias por aguantarme y pararme los pies, pero ver que quedan 6 semanas y verme parado me pone de los nervios.

Maratón del Aneto 2011

2011-05-27T23:14:00.000+02:00

El plato duro de la temporada

Olla de Núria 2011

2011-05-27T23:08:00.000+02:00

Ya queda solo 1 mes y medio de preparación. Aqui dejo algunos de los datos de la carrera:

Puigmal, Finestrelles, Noufonts, Noucreus

Que buenas sensaciones!!!! - El retorno

2011-05-10T17:56:00.000+02:00

Pues si, tras muchos kilómetros por el duro asfalto, hace unos meses decidí que era el momento de ampliar horizontes y probar nuevas "runnerexperiencias", y por fín llegó el momento: Domingo 8 de Mayo 8:30 de la mañana, suena el disparo de salida y todo empieza como un sueño, por fín vuelvo a llevar un dorsal colgando de la camiseta. Hacía 7 meses que esto no ocurría y la verdad es que estaba muy nervioso, porque era una incognita cmo respondería mi cuerpo después de tanto tiempo, llegando a la cita con poco entreno y con falta de experiencia en el mundo de las carreras de montaña. Pero la verdad, es que todo salío mejor de lo esperado, aunque tengo que decir que llegue muy cabreado a la llegada porque mi parcial de los últimos 5 kilometros fue horrible y fuí adelantado por al menos unas 15 personas... y todo por mi falta de entreno y por supuesto mi falta de experiéncia en este nuevo medio. Pero volvamos atrás en el día.
A las 6:00 a.m. suena el despertador y me levanto como un tiro, nervioso por que hoy vuelvo a las carreras. Desayuno tranquilamente y a las 6:45 salimos para Collbató junto con Jonatan.
A las 7:10 llegamos para recoger dorsal, cambiarnos, calentar...y a las 8:30 empieza todo.
La verdad es que después de tanto tiempo salgo nervioso y me acelero mucho al principio ya que los primeros kilometros transcurren por asfalto hasta "Les Coves de Salnitre", pero a partir del 2º kilometro, la cosa empieza a tirar "parriba" y decido coger un ritmo más tranquilo porque la cosa promete hacerse larga.
Poco a poco llegamos al camino que empieza con una bajada bastante rápida y en pocos metros empieza lo duro, casi 5 kilometros de camino estrecho, con un desnivel impotante y para colmo aparece en el camino un grupo de casi 60 personas que suben en peregrinación a Montserrat, pero aquí no se acaba el problema, el terreno está muy mojado porque había llovido la noche antes. Poco a poco y luchando contra todo esto llagamos al Pla de Sant Miquel, donde hay agua y aprovecho para gastar el gel consciente de que me esperan casi 2km de bajada, para empezar el plato fuerte.
Llegamos al monasterio de Monserrat y el cansancio empieza a aparecer, son casi 10Km, tras una hora de carrera y queda lo peor. Escalón tras escalón se va haciendo la subida a Sant Jeroni (punto más alto de Monserrat... 4 km eternos que parece que nunca se acaban, para colmo voy dejando gente atrás, y supero sólo la parte más dura del recorrido después de 1h 30mín. Al llegar arriba como un poco y empieza la temida bajada.
Los primero metros son por escalones, pero cuando empieza el enlosado, resavalo y al intentar recomponerme para no tocar el suelo...primeros calambres en las piernas (ya decía yo que había entrenado poco).

La bajada sigue a un ritmo trepidante y los kilómetros pasan rápido, hasta que de repente el terreno se vuelve más técnico y aquí viene mi problema, mis tobillos empiezan a sufrir, los calambres no acaban de desaparecer y para colmo veo como uno a uno me van adelantendo un número importante de corredores. Pero bueno intento superar el trago y seguir para abajo. Los kilómetros van pasando y el terreno se va volviendo horinzontal hasta llegar ya casi a la carretera. Sólo quedan 1500m. pero, de repente un nuevo calambre recorre mi pierna derecha. Me paro, estiro los isquios y los gemelos y sigo hacía adelante, esperando ver cerca el arco de llegada. En pocos metros volvemos al asfalto y enseguida la carretera gira a la izquierda y en 300m está la llegada. Intento apurar los últimos metros de la rabia para adelantar a algunos que me han pasado en la bajada, pero quizá es demasiado tarde.
Al final después de 2h 29mín 10 seg. cruzo la llegada con muy buenas sensaciones, tras 24km con 1000m. de desnivel positivo (2000m. acumulados), la rodilla no ha dado guerra, he superado mi primera carrera de montaña según lo esperado, e incluso mejor de mis espectativas y ahora pues a intentar seguir entrenando y luchando, para el que ya oficialmente será el primer gran reto de la temporada: La Marathon de Aneto. 42 kilometros de montaña con más de 2000m. de desnivel positivo para el próximo 31 de Julio de 2011.
Para los que me conoceis, ya lo sabeis. Pablo vuelve a correr, aunque de momento cambiaremos durante un tiempo el asfalto por la montaña.
Desde aquí solo me queda agardeceros a todos los que habeis estado pendientes de mi evolución, sobre todo física... compañeros de fátigas: Carlos, Víctor, Marc, Dani, Jona, Aitor. A mis padre y mi hermano por estar siempre conmigo, sea cual sea mi locura en cada momento.

Por fín!!!!

2011-04-17T00:23:00.000+02:00

Ya hace casi tres meses que dije que volvía, pero ha costado y por fín el nuevo negocio empieza a dejar tiempo a mis entrenos. Y además con la buena noticia de que mi rodilla y mis músculos, parace que van tolerando los entrenamientos.

Por una parte me siento feliz de poder volver a pisar asfalto, pero por otra parte cuesta mucho retomar la actividad después de casi 7 meses de parón. Aún así, suerte que los músculos tienen memoria y poco a poco, en cuatro sesiones voy recuperando ritmo, aunque hay que ser prudente y no querer correr demasiado para que el cuerpo vaya adaptándose al trabajo. La verdad es que al contrario que en veces anteriores quiero ser prudente y a parte de entrenar e ir aumentado ritmos y distáncias de manera muy progresiva, dedico mucho más tiempo a mis estiramientos después de la sesión de carrera, estitrando pacientemente, sin prisas con tensiones progresivas, sin olvidarme de ningún grupo muscular y sin forzar, para intentar salir de una vez por todas (si lo resfrados primaverales me respetan) y poder estar listo para empezar a preparar algo serio para después del verano.
En 15 días correre la cursa del alba: 24km con 1000m de desnivel, prueba en la que el objetivo es disfrutar y seguir progresando en mis entrenamientos. Para nada espero buenos resultados, pero pienso que una carrera de estas características me servirá para coger rodaje de cara a empezar la preparación un poco más en serio.
De moemto, la verdad, es que estoy muy ilusionado y espero acabar de recuperarme bien. volver al nivel de los años anteiores es el objetivo, aunque el camino no es fácil y hay que luchar con ganas y muchas fuerzas. Así que, compañerooos.. nos volvemos a ver en la carretera.

Volver!!!!

2011-01-23T20:44:00.000+01:00

Ya hace tiempo que no escribia nada por aqui, pero ni los ánimos ni el tiempo apremia.
Después de B-SS decidí parar para recuperarme de una vez por todas de mi rodilla derecha a la vez que aprovechaba este tiempo libre de entrenos para desarrollar mi proyecto empresarial. Desde entonces ya han pasado 2 meses y por fin creo que estoy preparado para poder volver a entrenar en condiciones, con garantías para mi rodilla. De momento el dolor casí ha desaparecido, pero falta volver a pisar el asfalto y la montaña para ver la evolución.
Lo cierto es que ahora estoy con una pereza tremenda y las ganas que me entran al ver a amigos y compañeros llegar a meta, mejorar marcas y disfrutar de lo nuestro, hace mi motivación aumente para estar en poco tiempo en la linea de salida de alguna carrera, pero sólo durante unas horas...luego la pereza vuelve a invadirme.
Pero bueno, en pocos días volveré a entrenar, eso sí de forma muy progresiva y sin prisas no como antes, y a ver como va pasando todo.
Lo dicho, que es probable que en unos días nos volvamos a ver. Eso sí no prometo grandes marcas o grandes retos de momento. Vayamos poco a poco!!!

2010. Año de sueños cumplidos.

2010-11-15T21:58:00.002+01:00

Si correr la marathon de Barcelona en Marzo fue un sueño cumplido, correr la Behobia- San Sebastian ha sido otro. Había leido mucho en revistas sobre esta carrera y las referencias de amigos y compañeros que habían estado o tenían conocidos que habían ido a la gran clásica, y me hacían ser conocedor de lo significa correr esa carrera.

Por más que leas o te expliquen, hay cosas que tienes que vivirlas en persona, y la Behobia siempre había sido un sueño, pero unas veces por falta de presupuesto y otras por llegar tarde a la inscripción ( los 20.000 dorsales se agotarón en 36h.), habían hecho que se resistiera la participación.
Pero este año por fín a sido posible. Y por fín puedo explicar lo impresionante de esa carrera.
El Domingo tras un paseo desde el Albergue donde nos hospedabamos en Irún hasta la salida, llego convencido de que no estoy lo suficiente entrenado, he pasado una semana horrible por un problema en los dientes y encima después del espectacular día del sábado, el domingo amaneció lluivioso, bueno muy lluvioso.
Muchos nervios en salida y una cantidad de gente impresionante. A las 11:00 salían los primeros dorsales, y mi grupo lo hariamos a las 11:03. Y por fín llega el momento. La salida como siempre...apretones, empujones y codazos y tras 2 kilometros empieza lo grande, la entrada a Irún te hace entender lo que la hace grande...las calles llenas de gente a lado y lado aplaudiendo y animando sin parar y desde aquí ya no corres solo en toda la carrera, en primer lugar por la cantidad de correrdores y en segundo lugar porque ya habia gente durante todo el recorrido, ya pasaras por dentro de cualquiera de los pueblos, como en las zonas que los separaba. Y eso que era un día lluvioso. Después de tres kilometros muy duros porque tenia mucho dolor en el estomago, este fue remitiendo y poco a poco fui encontrando mi ritmo, cosa complicada porque entre la gente y los toboganes es complicado, pero los kilometros van pasando y por fín empieza lo duro. La gente me había avisado y había podido ver la subida el día antes, pero cuando te encuentras allí después de 6 kilometros y ves el rosario de gente piensas que no llegaras arriba. Pero la cabeza aguanta y te vas ani mando hasta que llegas al Alto de Gaintxurizketa, y la cabeza piensa que ya esta, que empieza la bajada, pero no es así y quedan 5 kilometros de toboganes en las que las subidas y bajadas se suceden, hasta que las subidas se acaban y entras en el puerto de Pasaia. Es más o menos el kilometro 15 y a partir de aquí cada vez hay más y más gente animando, suerte de todos ellos porque en un kilometro empieza la otra subida importante que si cabe es más corta, pero el paso de los kilometros hace que sea más dura de pasar. Y una vez arriba del Alto de Miracuz, a disfrutar que solo quedan 3 kilometros de bajada y llano y la gente te lleva en volandas hasta el último kilometro, por la Avda. Zurriola, el Kursaal, Puente del Kursaal y la Alameda de Boulevard hasta la llegada. y todo esto bajo un manto de agua y empapado de arriba a abajo, pero mel esfuerzo ha valido la pena y por fín he tenido mi primera Behobia- San Sebastian, esperemos que de muchas, porque el año que viene volveremos. Al final 1:20:02 clasificado en 1055 posición de la general y 775 de mi categoria.
Por cierto gracias a todos los que me seguis por vuestros animos, gracias a Carol por el paseo por Donosti y la comida del Sábado y muy en especial gracias a TI por estar siempre a mi lado vaya donde vaya.

Y una cosa más. Hoy me he enterado que un atleta falleció a 300m. de la llegada, mi más sentido pesame a toda su familia, al igual que para la familia de otro corredor que falleció en accidente de tráfico hace una semana y al cual conocía porque habiamos compartido muchos kilometros de carreras. Desde aquí mi pequeño homenaje.
Y ahora a seguir luchando, que me propuesto ir a correr a casa en Enero. La media maraton de Benicasim.
Aquí dejo el enlace del video de mi llegada: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=302&video=19703

Ya estamos en Irún

2010-11-13T09:49:00.000+01:00

Ayer tras 500 km de coche por fin llegamos y hemos podido descansar para estar preparados para el día de mañana.
Hoy toca ir a San Sebastian a recoger el dorsal, a pasear un poco por la ciudad y a visitar a algunos amigos.
Y para mañana, pues las sensaciones son buenas. Por fí parece que el dolor en la boca ha quedado atrás y a ver si aguanta el tiempo que hoy hace un día precioso, y mañana se puede salir a tope.

Todo listo

2010-11-10T22:39:00.002+01:00

Bueno, ya esta todo preparado para la gran carrera de 2010. No estoy en mi mejor momento, pero como ya dije lo importante es ir a vivir la carrera popular más antigua de España.. También una de las más populares, este año con 20.000 inscripciones.
El objetivo es intentar acabar en 1h 18mín., que de acuerdo con los últimos entrenos y si estoy bien creo que es posible.
Dejo aquí el link para que podais ver la llegada en directo el Domingo día 14 a partir de las 12 horas.

Bueno, espero que lo podais verlo y os cuento a la vuelta.

Volviendo al buen camino

2010-11-01T20:13:00.000+01:00

Han sido tres semanas marcadas por la falta de entreno, debidos a problemas de salud, trabajo, y otras actividades como la formación de 2º nivel de escalada, lo que ha provocado la falta de kilometros de cara a la Behobia, pero en los últimos 3 días he ido reincorporandome a la rutina y tras unos metros el sábado en la piscina, los kilometrillos de ayer acompañando a Carlos en el cross de sants y hoy después de un entreno progresivo, me hace ser optimista de cara a la llegada en San Sebastian
Aunque pensandolo bien, lo de antes es mi parte más competitiva, porque la carrera del 14 será un premio a los 7 años de entrenamiento y esfuerzo. Si voy allí...no es para competir, para eso están los profesionales. Saldré a hacerlo lo mejor posible, pero en ese día la marca será lo de menos, lo importante será poder vivir el ambiente de la carrera más antigua del país, la más mítica, la más grande. Quizá sea la primera vez que la corra o también la última...así que a disfrutar se ha dicho!!!!

Milla del Congres 2010

2010-10-12T17:49:00.002+02:00

Mañana lluviosa y circuito complicado con un desnivel que salvar en el segundo tramo. Para los que no estais familiarizados con la distancia, una milla son 1609m.
En la salida no confiaba mucho en las posibilidades después del entrenamiento de casi 20Km del sabado. Las piernas estaban, todavía un poco pesadas y no me sentía rápido en el calentamiento Además la lluvia me hacia ser prudente porque los giros eran bastante cerrados y las rayas de pintura en el asfalto convertian los giros en una pista de patinaje. Durante la carrera, los de delante tiraron fuerte y yo me quede solo entre los dos grupos, intente llegar a los primeros, pero el esfuerzo del día antes hizo que fuera más ahogado de lo normal.
Al final 7ª posición con 5min. 8 seg.
La verdad es que correr millas está bien, es entretenido y pones tu velocidad a prueba. Eso sí...acabas hecho polvo.

Fotos pasado fin de semana

2010-10-06T22:55:00.001+02:00

2010-10-06T22:53:00.000+02:00

En lo más alto

2010-10-03T21:34:00.003+02:00

Y es que hoy se ha cumplido un sueño de infancia.
Tras más de siete años de entrenamientos, kilometros y kilometros en las piernas y muchos pares de zapatillas quemados, hoy he conseguido subirme al cajón del II Cros contra las la violencias de género, celebrado en el parque Joan Miró de Barcelona.
Al principio no tenía grandes espectativas, debido a que ayer había corrido otra carrera de 7Km de sube y baja continuos y un tanto rompepiernas. Pero a pesar de las piernas cansadas he podido mantenerme delante y tras tres vueltas a un circuito de 1 km, he podido alcanzar la 3ª posición.
No he ganado a Chema Martinez, ni he conseguido el bronce de los mundiales de atletismo...pero estar en la foto del podium con el trofeo en la mano mola!!!!! Desde pequeño lo había soñado!!!!
Bueno, es un paso más para la preparación de mis próximos retos. Quiza sea la primera y la última vez que vivo una cosa así, pero he disfrutado el momento como si volviera a tener 8 años, por si acaso no vuelve a ocurrir.


         Cursa Lluís Companys
         (Sábado 2/10/2010)

   Con el trofeo (Domingo 3/10/2010)

Cursa de la Mercé 2010

2010-09-19T16:21:00.000+02:00

Ha hecho muy, pero que muy buen día.
Aunque al principio pensaba que las piernas no iban a acompañar después de una semana nefasta de entrenos, entre vacaciones y amigdalitis han faltado horas de asfalto.
A pesar de todo, y saliendo a reservar ha ido mejor de lo que esperaba. Con dos parciales en los 5Km muy parecidos (18:41 y 18:44 respectivamente), pero llegando con la sensación de una carrera de menos a más aunque no haya resultado así.
Los primeros 2 km han sido muy duros, apesar de ir a un ritmo rápido pero contenido, pero el km 4 lo ha cambiado todo con un parcial de 3:35.
A partir de ahí mi cabeza ha dado un giro y lo que se me hacía muy cuesta arriba, se ha convertido en una de mis mejores carreras a nivel de senssaciones.
Al final 37:24 y mucho optimismo de cara a lo que se avecina.

5 Septiembre. Cursa Festa Major Santa Coloma (la primera de la temporada).

2010-09-05T22:27:00.000+02:00

Ha sido una cursa corta, pero intensa. Esperaba estar entre los primeros, a pesar de que el objetivo es llegar a tope en Noviembre, pero a pesar de no haber empezado a entrenar series, acabar un 5.000 (aunque la distancia era un poco inexacta) en menos de 18 mín. era para mi un reto.
Ha sido duro, pero lo he conseguido. La clasificación de hoy es lo de menos, aunque me ha hecho mucha ilusión poder estar entre los 10 primeros (7o concretamente), aunque me ha quedado un sabor un tanto agridulce porque mi ritmo durante la carrera ha sido un poco inconstante e irregular.
Pero bueno, hay que quedarse con lo positivo y mirar hacia adelante, que el primer objetivo ya está más cerca.
Y mientras tanto, a seguir entrenando para llegar más lejos.

Duro, empezar de nuevo

2010-08-21T16:41:00.000+02:00

Ya han pasado las vacaciones y toca ponerse en forma porque pronto empieza una nueva temporada llena de objetivos.
La primera parada este año será el día 14 de Noviembre en San Sebastian, para afrontar los 20Km de la clásica de las grandes clásicas.
En Diciembre es posible que me escape a pasr el fin de año a Madrid, creo que ya sabeis a que, no?
Siiiiiiii...la San Silvestre vallecana.
En Febrero mi segunda maraton, para intentar mejorar lo de año pasado, en los 42, 195 de Sevilla.
En Marzo/Abril la media maraton de Madrid.

Y en Septiembre mi viaje más esperado para participar en la Berlín Marathon!!!
Ya veis...un año cargado de kilometros y viajes para disfrutar fuera de casa de mi deporte favorito...así que si alguien se quiere apuntar, ya sabeis, zapatillas y carretera.

El tiempo va pasando

2010-07-21T22:26:00.000+02:00

El final de temporada fue un poco caótico. Pocas cursas y con el calor la única carrera que corrí fue por encima de los 38 min (10.000), probablemene debido a que ese día apreto el calor y llegaba para intentar mejorar la clasificación de la Challenge BCN 10K, con poco entreno y falta de motivación.
l final clasifique el 22 en sub 34 años y 42 de la clasificación general.
Pero los timepos cambian, el verano va pasando y la motivación empieza a aumentar. Todavía descansaré un par de semanas más, pero de momento he empezado a aumentar el trabajo en la piscina y ya he programado volver al asfalto pasada la primera semana de agosto. No sé si conseguiré aguantar hasta ese día, porque las ganas me pueden, pero de momento he conseguido descansar una temporada larga que mi cuerpo lo necesitaba.
En los últimos días he estado planificando la temporada y creo que voy a tener un año, aunque en principio el proposito es de entrenar muchos menos kilometros que el año pasado, pero de más calidad. No me palanteo mejorar marca en 10.000, pero si intentarlo en half marathon que ya llevo un par de años que no me acerco a mi 1h 18' 14'' de 2008. Y por supuesto sigue adelante el proposito de preparar la marathon de sevilla en febrero de 2011 y Berlín en septiembre 2011, en la que seguro quedará atrás la marca de Barcelona...los que me conoceis lo sabeis que ese día fuí a probar, así que ahora toca salir a darlo todo.

Buenas noticias

2010-06-06T19:56:00.001+02:00

La primera, es que en Noviembre podré correr la Behobia-San Sebastian tal y como tenía pensado y a pesar de las dificultades de poder conseguir dorsal, lo he conseguido.

La segunda es que en mi calendario aparece un nuevo reto. En dos semanas nos vamos a intentar hacer la "Travesa dels Cavalls del Vent" en la modalidad sub 24H.
Por delante 97 km. en un entorno increible, del cual, la pena es que no podremos disfrutar demasiado, pero a buen seguro, que con la compañía de Marc, Víctor y Jordi serán menos de 24h. inolvidables.

Cada día me sorprendo más

2010-05-30T19:34:00.002+02:00

Siempre he tenido la precaució de descansar el día antes de una cursa. He intentado no beber más que una cerveza de vez en cuando en temporada de carreras. Y hoy todas mis teorías se han ido por tierra.
Cierto es que ayer no me fuí de fiesta, sino que me acoste prontito y he dormido mis horas, pero ayer me pegué una camitanata de 24Km (Collbató- Monasteri Montserrat-San Jeroni-Collbató) con algunos tramos a ritmo suave, pero corriendo...comí un bocadillo y me lancé pared arriba a escalar.

Y hoy ha ocurrido lo increible...después de la paliza de ayer, de tres semanas entrenando un día a la semana (corriendo, porque a la piscina y al gimnasio he continuado madrugando cada mañana), de no cortarme de tomar cerveza (estoy hablando de una o dos a la semana...no más)... hoy me levanto y me voy a la multitudinaria cursa del Corte Inglés.
Mi sorpresa ha llegado con las buenas sensaciones del principio de la carrera. Después he sufrido un poco en la subida a Monjuic, pero me he recuperado en la bajada y he conseguido parar el crono en 42'18'', algo increible, dado que el año pasado, estando mejor preparado sufrí mucho más, para conseguir parar el crono en sólo 40 seguendos menos (41'38'').
Supongo que la temporada tan dura que he tenido esta haciendo que mi cuerpo se recupere antes de los esfuerzos...porque sino yo ya no entiendo nada!!!!
Ayer, en Monserrat

Vuelta a la actividad

2010-05-19T23:10:00.001+02:00

Después de unos días de merecido descanso de carreras, llega el momento de volver al asfalto.
La verdad es que ya se ve cerca el verano y el calor hace que los entrenamiento se acorten.
Así que aprovecho para entrenar con amigos, salir en bici y hacer cosas que no hago durante todo el año. Por lo tanto la intensidad de entrenos disminuye, pero por fín disfruto tranquilamente del deporte.
Por cierto, para el fin de semana del 16 a 18 de Junio, nos vamos a hacer la Cavalls de Vent en modalidad sub 24h.
Nunca he caminado/corrido durante tantos kilometros seguidos y durante tanto tiempo...pero la compañia y las ganas harán que podamos acabar los 96Km antes de un día.
Bueno...os voy informando sobre este evento.

Una temporada de relax/ hacemos balance.

2010-04-29T21:13:00.000+02:00

Tras un inicio de año lleno de competiciones, por fin me tomo un descanso temporal, para recuperar fuerzas y ganas.
Lo decidí el sábado pasado después de la "I Cursa Nocturna de L'Hospitalet", una carrera de 10K en la que acabé el 22 clasificado/16 de mi categoria con un tiempo de 00:37:35, una marca discreta, pero el hecho de correr por la noche y el cansancio de la semana anterior me hicieron perder tiempo en la segunda vuelta al circuito, ya que pasé el 5K en 00:18:13, sólo 13 seg. más lento que la semana anterior.
Y ahora a descansar un par de semanas (que ya lo necesito) en las que sólo me voy a dedicar al gimnasio, a la piscina y a la bici (y a trabajar por supuesto), pero con toda la calma del mundo.
Atrás queda un inicio de temporada increible con la 01:20:01 en la "Mitja de Granollers", mi sueño de correr mi primera marathon y llegar por debajo de las 3hrs. en Barcelona y por último mejorar la marca en 10K, que no me lo esperaba, pero ahí quedó parado el crono en 00:35:57.
Y ahora qué? Pues a intentar seguir disfrutando de este deporte, aunque ya con más calma hasta el verano:

Cursa de Corte Ingles- 10,966m el 30 de Mayo.
Cursa Delta-Prat - 10K el 5 de Junio.
Cursa de Barbera del Vallés- 5K.
Cursa de la maquinista- 10K el 4 de Julio.

Y después un descansito por verano y a preparar el retorno para después de vacaciones seguramente en el Cros Popular de Sants de cara a preparar la Behobia- San Sebastian, donde si consigo incripción acudiré para no perderme, la que todo el mundo habla de la mejor y más emocionante carrera de España.
Y hasta entonces a entrenar, entrenar y entrenar.
Hasta luego...

Mi mejor 10.000

2010-04-18T20:47:00.006+02:00

Ya lo sé que a mitad semana escribí que no sería hoy el día...que no tenía piernas y estaba falto de entrenos...pero ha sido hoy!!!

Por fín veo el 35 en mi clasificación ha sido una carrera dura, pero las sensaciones han sido buenas y el clima acompañaba.

He decidido no salir a tope, pero Bombers es una cursa que la marea te lleva a un ritmo frenético. He pasasdo el 5.000 en 00:17:58 muy por debajo de lo que esperaba pasar y decidido no rendirme y luchar por mantener el ritmo hasta el final... y lo he conseguido. Al final 00:35:57. Mejor marca en 10.000 de todos estos años de kilometros, asfalto y montaña.

Estoy muy contento ya esperaba cosas buenas para 2010 en lo deportivo, pero nunca correr una maratón y mejorar mi marca en 10.000, cosa que llevo dos años intentando y nunca salía.

Y ahora la próxima semana que esperaba luchar por esto, que?? Pues supongo que depende de las sensaciones durante esta semana y la recuperación saldré a luchar por mejorar lo de hoy, cosa complicada, aunque teniendo en cuenta que se corre por la noche y es mi hora de entreno, espero tener el cuerpo un poco más preparado y luchar para volver a estar ahí.

Nos vemos la proxima semana en I Cursa nocturna Ciutat de L'Hospitalet.

Vuelve Bombers!!!!

2010-04-15T20:02:00.000+02:00

Un año más y como no...una vez que llega la primavera con ella la Cursa dels Bombers de Barcelona. Una cursa bonita por la cantidad de gente que corre y porque todo el mundo lo hace con la misma camiseta (no todos eh!! Victor) y rápida porque desde la salida te llevan a un ritmo trepidante y además el circuito quiza es de los más rápidos en ruta.
Decir que me trae muy buenos recuerdos porque allá por 2003 fue mi primera cursa con cronometraje oficial. Recuerdo mi llegada en 45' 30'' en posición 1523... madre mía como ha cambiado todo. Atrás quedan lesiones, muchos kilometros, amigos, carreras y más carreras: incluso una maratón que muchos sabeis no esperaba correr tan joven. Hay que ver solo he corrido una y ya estoy deseando preparar la segunda, a pesar de que la preparación de la primera fue muy dura.
Bueno, este fin de semana seguramente no voy a estar en mis mejores cronos...pero lo importante es salir también para pasarlo bien, aunque ahora digo esto después seguro que saldré a por todas a hacerlo lo mejor posible.
Y si no sale bien...queda la proxima semana la I Cursa nocturna Ciutat d'Hospitalet donde bien seguro llegaré un poco mejor preparado que sta semana.
Espero veros a muchos este fin de semana. Apa!!! ens veiem!!!

http://www.cursabombers.com/

Objetivos 2011

2010-04-09T22:16:00.001+02:00

Una vez cumplido mi objetivo de 2010, hay que buscar nuevas metas y he decidido viajar en 2011 y visitar varias maratones. En primer lugar en febrero iré a Sevilla con el objetivo de bajar de 02:50:00 y en Septiembre a Berlín a disfrutar e intentar estar en 02:48:00 en una de las maratones internacionales con mas participación popular.
Nos vemos kilometros en adelante. Abrazos.

Sueño cumplido

2010-03-07T18:12:00.000+01:00

8:30 de la mañana...nervios en la salida y mucha gente.
Suena el disparo y los nervios se disipan y empieza la maratón.
Kilometros tranquilos y guardando fuerzas para el 30. En el 2,5 los animos de mi gente me hacen ser optimista. Van pasando los kilómetros a 04:07, 04:10 el kilómetro. Ritmo cómodo, pero en el Km. 6 han aparecido los primeros dolorcillos y por un momento he tenido dudas.
A partir del 8 otra vez mi gente con pancartas y cascabeles me hacen reaccionar y no pensar y dejar pasar los kilómetros. A partir del 12 al paso por pza. España, Gran Vía y Paseo de Gracia había tanta gente que te llevaban casi en volandas.
En el 16 otra vez los mios animando...inyección de moral.
Gracias a Santi "Debutante" que me ha mantenido a raya y me aconsejo días atrás y me ha ido frenando toda la carrera para no desgastarme.
A partir del 16 empieza lo duro al llegar a Av. Meridiana. Es un tramo que planteaba como duro pero gracias al grupo que íbamos y a las liebres nos han llevado hasta la 1/2 maratón pasando en 01:27:33. A partir de aquí miradas en el grupo y seguimos para adelante.
Llegamos a Diagonal Mar y aquí empeza lo duro. Empieza la subida hacia pza. Glorias. Allí otra vez los mios animando y vuelven los nervios porque se acerca el Km.30.
En el Km. 30 empieza lo duro. En el mundillo es más conocido como el comienzo del muro. El cuerpo se queda sin fuerzas y psicológicamente tienes las sensación de que no llegaras.
Bueno,pues en el Km. 30 el grupillo se desace y yo me quedo en medio sin saber que hacer...si seguir para adelante pase lo que pase o reservarme y quedarme con los de atrás. Ya sabeis que he decidido, no?
Pues he decido jugarmela y marchar con los de delante y la verdad es que no ha aparecido el bajón y he podido mantenerme a ritmo hasta el 36 donde sabía que volvían a estar los mios.
A partir de aquí a disfrutar. Al paso por pza. Catalunya, Portal de l'Ángel, pza. de la Catedral, Carrer Ferrán y Las Ramblas otra mucha gente, y los animos hacían que los kilómetros pasaran más rápido. Aquí mis compañeros se me han escapado y he sufrido por mantener el ritmo y terminar por debajo de las 3 horas.
No podía dejarme llevar ni relajarme porque quedaban 3Km.
Y a partir de aquí 2 Km para meta, 1 Km para meta y empiezan a desatarse las emociones...lagrimas de la emoción, brazos en alto y por fin el 42...último sprint...sólo quedan 195m. para meta. A disfrutar.
Al final 02:54:32 Tiempo Real. 324º clasificado en la general. 115º clasifiacado de Catalunya.

Como podeis ver en la foto hoy he cumplido un sueño: mi sueño.

Y ahora llega la hora de dar las gracias: en primer lugar va por mis padres, que me has seguido paso a paso durante todo el día. A veces no entienden que haga estas cosas pero siempre me apoyan.

En segundo lugar a mi personal trainer que aguanta cada día mis inquietudes, nervios, paranoias y lleva más de un año siguiendome y animandome kilometro a kilometro y hace que no me rinda cuando llega el Km.30 de cada día.

En tercer lugar para mi hermano que aunque no ha estado hoy seguro que ha pensado en mi.

Y por supuesto y en cuarto lugar a todos vosotros que me habeis animado cada vez que cuelgo algo en facebook dando la vara, que si carrera "parriba" carrera "pabajo". A Victor por el mes de Enero de kilometros y a Carlos por hacer posible que junto a Victor, Fisiologic.com siga adelante. A Marc por sus kilometros en bici desde hace ya 3 años (m'ha fet molta ilusió trobar-te a l'arribada).

Ah!! y a los Matamoros por la fotos de la llegada y el bermut de después.

Seguro que me olvido de alguien, pero el cansancio me nubla un poco las ideas.

Bueno y ahora ya solo queda buscar un nuevo objetivo. Ya veis uno es un culo inquieto y no para.

Aunque con empeño y esfuerzo todavía puedo seguir pensando que todo es posible.

36 horas

2010-03-05T21:20:00.000+01:00

2 semanas sin colgar una plublicación...pero el esfueerzo ha merecido la pena.
Después de 2 semanas de stress dos fines de semana alpinismo por fin ha llegado el fin de semana de...
Ha fallado un poco la preparación en las últimas semanas por mi el curso de alpinismo, pero ha merecido la pena y aunque el entreno no ha sido todo lo intensivo que debía, pero el dormir en altura (2000m.) y pasar el día montaña arriba y montaña abajo seguro que ha minimizado la falta.
Entre semana entrenos a deshoras y como veis poco tiempo para manteneros informados.
Atás quedan ya dolores, decepciones, entrenamientos duros.... pero lo importante es que el día 7 ya está aquí.
Surgen las dudas y los nervios y valoras que lo importante después de todo es acabar, alfín y al cabo es la primera, aunque los que me conoceis sabeis que no me conformo con acabar y la barrera de las 3 horas sigue ahí.
Espero poder encontrarme con algunos durante la carrera, bien sea corriendo o animando...y oir algún Vamos Pablo!!!
Hoy paseaba por la "fira del corredor" y ya se me ponían los pelos de punta y ya no os explico que se escapa alguna lagrimilla cuando intento imaginar la llegada el Domingo... Todos sabeis cuanto he luchado por estar el Domingo en la salida y por supuesto y cueste lo que cueste en la llegada.
Al final todo esfuerzo tiene su recompensa y este será mi sueño cumplido!!!!

Solo quedan 3 semanas

2010-02-15T22:53:00.000+01:00

El momento se acerca y los kilometros suman y pesan en las piernas.
La semana pasada sume más de 80 km entre series, tiradas largas y salidas tranquilas....no esta mal, no?
Creo que desde que empecé en esto nunca había hecho tantos kilometros, pero la ocasión lo merece y el objetivo de pasar la meta en menos de 3h. el día 7 de Marzo...hará que todo esto haya valido la pena. No es que si no llego por debajo vaya a ser una decepción. Tengo muy claro que es mi primera maratón (espero que no la última) y lo más importante es llegar sea con el tiempo que sea.
Este fín de semana, después de un duro entrenamiento de series el sábado por la mañana...el domingo disfrute de unos kilometros dentro de la mitja marató de Barcelona, sin dorsal, sin xip...viendo pasar a los primeros por el km 7 y juntarme con el peloton durante hasta el km 20 en buena compañia, disfrutando de momentos inolvidables. Hablando con los compañeros, con otros corredores...todo sin presión por llegar a meta, sin importar el tiempo de paso de los kilometros. Ver el esfuerzo de gente menos preparada pero que llegan al km 17 con la ilusión de que quedan 4 para meta...otros que se paran porque los calambres les obligan, pero siguen andando....
En definitiva, disfrute de la esencia de este deporte...primero de los de delante y después de los del final. Y lo mejor de todo es que te das cuenta que cada uno disfruta de este deporte a su manera: unos luchan por ganar, otros por mejorar marcas, algunos por demostrarse que pese a sus enfermedades o minusvalias pueden hacer cosas que otros hacen y los que simplemente se conforman con llegar y el tiempo es lo menos importante.
Hay gente que corre por primera vez y otros que ya no cuentan los kilometros que llevan la piernas...pero todos hacen que: CORRER NO SEA SOLO COSA DE COBARDES!!

Mitja Marató de Granollers 2010

2010-02-07T19:34:00.003+01:00

Foto de la salida en 2009

Día de sol, 10.45 h. de la mañana. En la salida mucha gente y yo muy cerca de los keniatas y de Chema Martínez, todo un referente para mi.
La salida ha sido muy rápida, pero poco a poco he tenido que ir buscando un ritmo cómodo y regular para no sufrir al final.
Los primeros kilometros han sido duros ya que notaba la falta de entreno de esta semana, y que "la mitja" pica hacia arriba hasta la mitad de la carrera. A pesar de todo he conseguido mantener el ritmo por debajo de 4min. el kilometro y he pasado el 10.000 en 38:21.
A partir de aquí ha empazado la bajada a un ritmo casi imposible: 3:38, 3:22, 3:42. hasta llegar dentro del tramo que enlaza Les Franqueses con Granollers, donde la gran cantidad de gente animando, hace que los últimos kilometros no te enteres del cansancio acumulado y el ritmo se mantenga.
Después de la carrera de hoy estoy confiado en que va a ser posible terminar la Maratón de Barcelona en un tiempo que para mi es un sueño, pero que cada día veo un poco más cerca: bajar de las 3 horas en mi primera maratón.

Me despido con las buenas sensaciones de hoy y el optimismo de seguir entrenando para lograr mis objetivos.

Foto de la llegada 2010 (www.runners.es)

Entrenar, entrenar y más entrenar

2010-02-02T22:27:00.000+01:00

Después de las buenas sensaciones de la cursa de Sant Antoni y motivado por mi 6ª posición en la clasificación senior masculino de la lliga championchip y el 24 en la general, seguimos entrenando día a día porque sólo falta un mes para la maratón. Quedan muchos kilometros por correr antes del 7 de marzo, pero la emoción y los nervios empiezan a aparecer al hablar con los compañeros e intentar imaginar como puede ser el gran día.
Y este fin de semana a correr a Granollers, una de las mejores carreras de toda la peninsula. A ver si el entreno empieza a dar sus frutos y sirve como test de cara a las opciones en la marató.

Puesta a punto

2010-01-24T19:49:00.001+01:00

La semana pasada en Terrassa, donde salimos a entrenar, se nos ocurrió hacer 9Km antes de la 1/2 maratón.
En el primer Km. perdí a Víctor y decidí probar a ver cuantos kilometros era capaz de aguantar a un ritmo de 4mín el Km. La experiencia fué positiva, pero a partir del Km8 la carrera empezó a endurecerse por las subidas que se iban alargando y los kilometros iban sumando en las piernas.
A partir de aquí decidí bajar el ritmo y no vaciarme ya que quedaban 12 km por delante, aún así pude ir aguantando el ritmo hasta que a falta de 3 km, las piernas empezaron a fallar y todavía quedaba la subida de 2 km hasta la llegada. Al final y con la cabeza ya destrozada por ver que mis piernas no podían llego el km20 y echando el resto, conseguí acabar.
Al final 1h'35'11'' en la media (tras los 9km iniciales) y 2h20' los 30Km (la suma de todo). Mucho cansancio aunque satisfecho por el entreno.

Durante la semana, ha sido dura. Sólo pude entrenar el Lunes, porque el martes me levante con fiebre y un gripazo que em tuvo unos días bajo mínimos.
A pesar de todo hoy he participado en la 32 Cursa de Sant Antoní con muy buen resultado. He clasificado entre los 120 primeros con un tiempo de 37'11'' (10Km).

Ahora a descansar y mañana a ver si tengo una semana tranquila de trabajo, gripes y otros y tengo tiempo para entrenar y prepararme que estamos a un mes y poco.

De momento pensamiento positivo, pese a los baches y esperando la mitja de Granollers para ver cual es mi estado a un més y ya marcar objetivos de cara a la maratón.

Mitja de Sitges (10/01/2010)

2010-01-14T22:51:00.001+01:00

Mañana fría en Sitges el pasado domingo. Charcos congelados, pero a pesar de todo nos pusimos de corto y a correr.
La salida fue a las 10:00 a.m.. Los primeros kilometros fueron buenos, excepto el primero porque habia mucha gente y la organización cometió un error de medición de 300m. Con la previsión de una llegada en 1h24', pasamos el Km.10 en 40' 32'' (a pesar de los 300m de más).
Y aquí empieza mi pequeño calvario. Primero mi compañero aumenta el ritmo y me quedo descolgado y solo en una zona de mucho viento. En el Km. 13 llega un grupo al cual me intento coger y tras callejear durante 3Km. por el centro de Sitges,llega la subida de la Iglesia, corta pero intensa. Cuesta arriba, subo como puedo y al bajar al paseo marítimo em pieza el dolor en el cuadriceps izquierdo y todavía quedan 3,5Km. Los kilometros se hacen más largos y el teimpo por kilometro pasa de 4:00'' a 4:30'' y 4:50''.Menos mal que solo queda 1 Km, por que el dolor aumenta de intensidad. Al final y cojeando por fín la meta en 1h26'12''.
Después de la impugnación por el recorrido el tiempo queda en 1h25'01''.
No es una mala marca, pero las sensaciones a la llegada son muy malas.
A pesar de todo, la experiencia tiene que servir para aprender muchas cosas: la alimentación es muy importante (los turrones pasan factura), hay que seguir entrenando (el parón por la lesión me ha hecho perder el ritmo).
Está semana a pesar de todo los entrenamientos van saliendo. Mi rodilla derecha parece que empieza a respetarme y este fin de semana Mitja de Terrassa, esperando afrontarla con mejores sensaciones, apesar de que con Víctor hemos decidido tomarla como un rodaje de cara a la maratón del mes de Marzo.
A ver si las sensaciones siguen mejorando y esta vez mis piernas llegan hasta el final.

Corriendo por Navidad

2010-01-05T18:12:00.004+01:00

Y es que hasta en fiestas hay que seguir entrenando y por supuesto participando en carreras. A pesar de que es duro tener que salir al asfalto con la tripa llena de turrones, cava...dejando a la familia todavía en la mesa.
Aún así la recuperación sigue su curso y los resultados van mejorando:

I San Silvestre Benicasim: 38 clasificado con 15'23''.

Cursa dels nassos: Sin clasificación (olvide el yellow chip). Tiempo 39' 18''/10Km.

Así seguiremos preparando para el 7 de marzo.
Las previsiones para el seguiente mes:

10 enero: mitja marató de Sitges.
17 enero: mitja marató Terrasa.
24 enero: Cursa Sant Antoni (10Km).
7Febrero: Mitja marató Granollers.

Feliz Navidad!!!

2009-12-24T09:28:00.001+01:00

Desde aquí felicitaros a todos las fiestas!!!
A no pasarse con los turrones y el cava después se nota en las piernas.
Un abrazo.

Y van 3...

2009-12-17T18:51:00.004+01:00

Buenas noticias... Con hoy, van 3 los días seguidos que he salido a entrenar.
La rodilla sigue doliendo,pero creo que lo mejor es no hacerle caso.
Tras 2 meses de parón cuesta volver, pero soy optimista, siento que la rodilla mejorará y ahora hay que empezar a preparar la Marathon de Barcelona, para la cual ya estoy apuntado.
Espero vuestros mensajes de apoyo. Saludos y a ponerse las pilas.

Ya casi recuperado

2009-12-13T21:02:00.002+01:00

Después de 2 meses de dolor, para que todo va quedando atrás y vuelve el optimismo de cara al nuevo año.
De momento hay que seguir la preparación para comenzar bien el nuevo año.
Mientras tanto y para acabar bien el año:

26 Diciembre- I San Silvestre de Benicasim (5KM)
31 Diciembre- San Silvestre- Cursa dels Nassos Barcelona (10KM)

Vuelta a las carreras

2009-11-29T12:52:00.002+01:00

SIIIIII!!!!! por fin otra vez!!!! Sentir los nervios antes de la salida, la foto antes de la carrera, el calentamiento en buena compañia, el frio de la salida, el ruido de las zapatillas pisando el asfalto, el silencio del esfuerzo, el agua del avituallamiento, los pensamientos , la respiración del runner de al ladoy la recompensa de la llegada.
Todos estos sentimientos son lo que consiguen que día a día ame más este deporte.
Hoy un tiempo discreto, aunque en este tiempo he descubierto que no siempre lo más importante es la marca, sino poder seguir fin de semana tras fin de semana disfrutando de los kilometros en compañia.
Las sensaciones han sido buenas en todo momento y la rodilla, no sé si debido a los nervios no ha dado señales en toda la carrera.
Al final 10KM en 39'17'' después de 2 meses de parón y buenas sensaciones.
En 2010 por fín un sueño: Los 42,195.

Dejar la pereza atras

2009-11-22T19:46:00.002+01:00

Tras el mes de paron forzado...es horrible hacer el esfuerzo de ponerse la mayas o los shorts y las zapatillas y salir a hacer kilometros. Tanto, que ya llevos dos días sin salir, porque la pereza me tiene retenido en el sofa.
Pero bueno, todo es cuestion de vencer este pequeño tramite, dejar el dolor atrás y salir a disfrutar del asfalto...
Por delante dos objetivos antes de acabar el año:

Jean Buin Open de Barcelona 10Km. por debajo de 40'.
Cursa dels nassos 10Km. para acabar bien el 2009.

Y una vez llegado Enero a ponerse las pilas que pronto llega Benicasim, Granollers, Barcelona y Marató de Barcelona 2010.

El final del tunel

2009-11-14T19:14:00.002+01:00

Ya han pasado unos días desde que tengo luz verde para volver a entrenar, pero estoy un poco deprimido ya que mis últimas salidas de running han sido un poco desesperantes.
En primer lugar, el primer día que salí no llevaba ni 10 min. de carrera cuando empecé a sentir de nuevo el dolor. Seguí 10mín más, paré para hacer un poco de técnica de carrera y la vuelta a trote suave a pesar del dolor.
La segunda fué esta semana. Misma operación pero el dolor comenzo en el mín. 15, aunque esta vez decidí continuar. Hice 45 mín a un ritmo bueno, pero como ya he dicho, con dolor.
Lo que me tiene algo más tranquilo es que una vez terminado el entreno recupero bien y al día siguiente me levanto con molestias, pero no con el dolor y la rigidez de días atrás.
A pesar de todo, sigo con la recuperación en el gimnasio, con la bici y en la piscina con la ayuda del "gran fisio" Pablo Redón, o sea, yo mismo, luchando contra mi pierna y mi cabeza para que termine ya lo que comienza a ser una pesadilla.
También cuento con el asesoramiento y ayuda de mis otros grandes fisios Víctor y Carlos, a los que agradezco que intenten averiguar junto a mí que es lo que provoca que todavía no este al ritmo de Bekele. Y a Jose, otro de los grandes...que me asesora telefonicamente.
"Será por fisios"
De momento ayer me anoté un tanto al apuntarme a la ""Jean Buin". A ver sia así se me quita las tonterias de la cabeza.
AH!!!! por cierto!!! los que vengais a correr...que sepais que no me dejo ganar ni cojo (quería decir loco). Ja, ja, ja....

Empezando de nuevo

2009-10-26T15:34:00.001+01:00

Los resultados de la RMN no muestran lesión en ligamentos ni meniscos, así que después de unos 20 días semiparado...he empezado otra vez a entrenar, para poco a poco volver a coger el ritmo.
Hoy me he dedicado a hacer un ratillo de bici y unas pesas, de cara a terminar de recuperara mi rodilla, donde todavía tengo dolor.
Pero bueno, después de 30 min. de bici, dos series de pesas...incluyendo ya las piernas y 10 mín. de eliptica, las sensaciones son buenas y todo apunta que para la Jean Bouin, no estaré a tope, pero sí para estar entorno a los 40 min.
Ahora hay que seguir poco a poco, y a ver si la semana que viene...puedo empezar a correr de nuevo...aunque con un poco más de calma que en los últimos meses.
El fin de semana en Bilbao bién...um poco triste por ver correr a la gente y tener que ver los toros desde la barrera, pero cogiendo moral para empezar el camino a la Marathon de Barcelona 2010.
Entre nosotros... hace 2 años me preguntaron para cuando correría mi primera marathon. Y yo sin saber que responder, acabé contestando que para 2010. Así que a ver si está vez sí podemos llevar a cabo el objetivo.

Todo empieza a solucionarse

2009-10-19T21:38:00.002+02:00

Hoy me han hecho la gastroscopia y todo ha salido correcto, así que contento y esperando a mañana para conocer el resultado de la RMN.
De momento sigo sin poder correr...pero ha sido un alivio conocer que mis mucosas estomacales están ok.
Mientras seguiremos entrenando en la piscina, esperando la recuperación de la rodilla.
A ver si mañana también hay suerte!!!

Malas noticias!!!

2009-10-14T21:25:00.002+02:00

Tras varias semanas de malos entrenamientos por dolor en mi rodilla derecha, tratamientos de fisioterapia y visitas con el traumatólogo...es una pena tener que deciros que finalmente no podré correr la marathon de Bilbao que con tantas ganas e ilusión había preparado.
Hace unos 15 días, trabajando hice un mal gesto, que me tendrá apartado un mesecillo del running y espero que no sea más, a la espera de los resultados de la RMN.
Tras aquel día todavía pude correr la mitja de Sant Cugat con un tiempo discreto, no por la rodilla sino porque decidí tomarlo como un rodaje largo por la proximidad con la marathon. Ese día la rodilla aguanto con molestias pero llegue en 1h 35'. Al día siguiente los dolores comenzaron a ser más intensos.
Tras un par de intentos de entrenos sin éxito, decidí tratar el problema en primer lugar con mis compañeros de fisiologic.com. La rodilla mejoró, pero el domingo tras intentar volver a las andadas, en 2 mín. todo se vino abajo y decidí parar antes de que fuera peor.
Ayer me visitó el traumatólogo y me ha recomendado descanso deportivo por un tiempo por una distensión de la cápsula articular postero-lateral de la rodilla y posible distensión del ligamento cruzado posterior.
Ahora estoy a la espera de los resultados de la RMN, con el deseo de que todo quede en eso y no sea peor.
La verdad es que estoy un poco desilusionado por todo lo que ha pasado en este último mes, pero estoy seguro que servirá para ser más fuerte y ya que no cumpliré mi objetivo en los próximos días, quizá aplazarlo sea una buena solución.
Así que... nos vemos en la Marathon de Barcelona 2010. Espero que esta vez si que sea posible y ya que será aquí mismo podáis verlo vosotros mismos.
De todas formas un fin de semana de "Pinxos" en Bilbao tampoco está tan mal, no??
Por cierto, para mi querido equipo...entrenar que cuando vuelva voy a daros caña.
Un abrazo y gracias a todos los que habéis seguido mis progresos y me habéis animado cuando ha hecho falta.
En breve más noticias.

Sabor agridulce

2009-10-01T22:21:00.002+02:00

Dos semanas sin entradas en el blog. Mi cabeza daba muchas vueltas y no era un buen momento.
La Cursa de la Mercé fué bien...36'23'' (a 6 seg. de mi mejor marca y en el principio de temporada) y hasta aquí muy feliz. Pero por la tarde todo se volvió contra mi.
Han sido dos semanas de sufrir bastante, nervios y pensar mucho, sobre todo.
El diagnostico inicial una posible úlcera en el estomago.
Así qué, esto provoca, que la participación en la que tenía que ser mi carrera del año, se convierta en incertidumbre por el momento.
Atrás quedan 3 meses de preparación intensa, horas de entrenamiento y algún ratillo de sufrimiento, que espero que no caigan en saco roto. Me quedo con la ilusión de fisiologic.com, con quienes seguiré luchando por mejorar, aunque sea más adelante cuando haya mejorado mis problemas de salud.
Este fin de semana es la mitja de Sant Cugat. Iré a hacer unos kilometros para seguir la preparación y mantener la forma para Bilbao. Pero, depende de como vaya, habrá que tomar una decisión.
De todas formas agradezco desde aquí todo el apoyo que he recibido en cada momento tanto de mis compañeros de equipo, como de mis amigos.
Un abrazo a todos ellos.

Un día de carreras

2009-09-19T15:06:00.002+02:00

He creado mi propia rutina antes de una carrera.
Después de haber descansado bién la tarde y la noche anterior, normalmente me levanto 2h 30mín antes de la hora de la salida (siempre y cuando sea en la misma ciudad).
La rutina es la siguiente (pongamos que la salida es a las 10h, cosa bastante frecuente):

7:30 Despertador. Vestirme
7:32 Estiramientos unos 20mín. (sobre todo piernas).
7:50 Desayuno.
8:15 Acabar de preparar la bolsa y cambiarme (normalmente ya me llevo la ropa de la carrera debajo del chandal).
8:30 Salida de casa.
9:00 Llegada y encuentro con los compañeros. Guardarropa. Lavavos.
9:20 Calentamiento suave.
9:30 Calentamiento intenso.
9:45 Ultimos estiramientos.
9:55 Busacar posición en la salida.

Dieta Pre-competición

2009-09-19T14:49:00.002+02:00

Durante este tiempo me estoy dedicando a leer sobre dietas, entrenamientos, etc.
Mi dieta el día antes de la competición consiste en:
Día anterior:

Desayuno: Cereales (copos de trigo o avena y muesli) con fruta deshidratada (pasas, platano...) mezclado con yogur y miel + fruta del tiempo + zumo de frutas.
Almuerzo: Fruta del tiempo + bocadillo + refresco o zumo de frutas.
Comida: Ensalada de pasta o plato de pasta o arroz (cocido al dente) con legumbres o verduras + yoguro un poco de helado + infusiónde (Té).
Merienda: Fruta del tiempo + frutos secos o barrita de cereales.
Cena: Plato de pasta muy cocida con queso + yogur con mermelada o miel.

*Importante hidratarse bien durante todo el día.

Día de la carrera:

Desayuno: Cereales (copos de trigo o avena y muesli) con fruta deshidratada (pasas, platano...) mezclado con yogur y miel + fruta del tiempo + zumo de frutas o Té.

*Hidratación hasta 30 o 45' antes de la carrera con bebidas isotonicas y agua.

Normalmente hago dieta disociada escandinava durante la semana antes de la carrera.

3 primeros días: ingerir minimos hidratos de carbono. Dieta, basicamente a base de verduras y proteinas. Lo que consigues es vaciar los depositos de hidratos de carbono (los entrenamientos se hacen un poco duros porque tinenes la sensación de que las piernas no tienen energía, sobre todo si haces series o tiradas muy largas).
3días antes de la competición: ingerir solo hidratos de carbono, de esta manera, llenamos los depositos de glucogeno al máximo para la competición.

*suelo hacer esta dieta sólo cuando corro media marathon o distancias largas, ya que los requerimientos nuticionales son más impotantes y sientes la sensación de vacio a partir de los 12 o 13 Km.

¡¡Preparados, listos, ya!!!!

2009-09-19T14:38:00.002+02:00

...Y es que mañana empieza lo fuerte con la "Cursa de La Mercé 2009".
Objetivo: bajar de 36 mín. en el 10.000.
A pesar de unos problemas ya solucionados por el tema de los cajones de salida... la situación es buena, las ganas muchas y mis piernas están en buen estado. Ahora solo falta descansar bien y esperar tener un buen día.
A parte, con esta cursa empieza mi ultimo més de preparación de cara a la Bilbao on Nigth Marathon.
Durante el proximo més quedan los entrenamientos más largos y dos tests muy importantes antes del día 24 de Octubre:

Mitja Marató de Sant Cugat (21,095Km)- Día 4 de Octubre.
Cursa Club Natació Sabadell (10Km)- Día 18 de Octubre.

De momento el cuerpo responde bien a los entrenos y a los cambios en la dieta, salvo mis problemas de fascitis plantar en ambos pies, que creo que estoy a punto de resolver. Por el resto con ganas de que llegue el 24 de Octubre.

A trote cochinero

2009-09-17T18:29:00.002+02:00

¿Un 10.000 en 52mín.?
Pues sí, hay ocasiones en las que hay que dejar que corran los demás y ver la carrera desde atrás.
El pasado domingo disputé la cursa de Poblenou, acabando en 52 mín. Y... a pesar de que pensaba que sería muy duro aguantar el ritmo sin apretar a correr para alcanzar a los de delante, lo conseguí.
Es increible poder ver el esfuerzo de gente con menos preparación y años, hacer un esfuerzo increible para llegar a la meta sea con el tiempo que sea.
Me quedo sin duda con las buenas sensaciones de haber acompañado a Marian en su primera cursa durante los primeros kilometros, y después a Sonia, que por cierto mejoró su mejor marca en la distancia. Desde aquí un recuerdo para las 2: Aupa fisiologic.com woman team!!!!!

Respecto a esta semana, ha sido un poco caótica: muchos nervios, malestar e incluso un poco de fiebre...pero, a pesar de todo, los entrenamientos han sido buenos y a esperar resultados el Domingo en la cursa de la Mercé.
Mientras tanto seguiremos con el trote cochinero, que aunque muchos no lo crean es una forma más de hacer kilometros y seguir entrenando.

Optimista

2009-09-09T15:53:00.002+02:00

Las sensaciones después de la Mitja Marató de Sabadell son muy buenas.
Me estoy encontrando cada día mejor y todo hace pensar que salvo lesiones o problemas de última hora, la participación en la marathon puede ser muy buena.
De todas formas y ahora que la gente ya empieza a hacerme comentarios sobre 3h 10min. / sub 3h... prefiero no hacer mucho caso, seguir entrenando y esperar a ver lo que pasa.
No quiero ilusionarme, pero todo esto empieza a hacer que el objetivo no sea solo el de correr por primera vez una marathon, si no también intentar hacer un buen tiempo.
Creo que todo es posible y sería increible poder bajar de las 3h. (que parece que es el tiempo a batir para todo maratoniano popular), pero nunca he corrido una distancia tan larga. De momento el Km. 21 lo paso bien, pero desde aquí al final quedan otros 21km.
A pesar de todo hay que seguir adelante y poco a poco.

1er test superado con nota (mitja marato de Sabadell)

2009-09-06T16:24:00.006+02:00

Ha sido una media muy dura y con un tiempo un tanto discreto, pero para ser el primera de la temporada creo que he aprobado con nota.
He clasificado en 43ª posición con 1:23:56, como ya he dicho un tiempo un tanto discreto, pero acorde a la dureza de la prueba. Si no recuerdo mal, es la media más dura que he hecho.
Las sensaciones han sido muy buenas, aunque tengo que decir que me ha costado acabar, pero no he empezado a notar la fatiga hasta el Km.17 (cosa positiva), porque hasta ahora siempre me quedaba fundido en el Km. 13.
Así que: las sensaciones de cara a la marathon empiezan a ser muy positivas.
Por cierto, recuerdos a Pep que nos hemos encontrado después de mucho tiempo.
Ah!!! y no es por dar envidia, pero lo mejor de la cursa ha sido el masaje de después...aunque si quereis que os diga la verdad ha sido un poquillo doloroso porque he llegado con las piernas muy cargadas.

Preparándome para Sabadell

2009-09-02T21:20:00.005+02:00

Este fin de semana llega el primer test importante de cara al próximo més. Primera media marathón de la temporada (21,095Km). La verdad es que supone para mi una incognita como voy a poder superar este test.
Sé que mi estado de forma empieza a ser bueno...pero me falta algo de autoconfianza. Esta semana los entrenamientos se están haciendo muy pesados y creo que me ha pasado factura la "cursa" del pasado Domingo. Así que voy a aprovechar para hacer entrenamientos más cortos, pero de más calidad, y descansaré un día más.
Bueno...seguiremos luchando por intentar pasar la prueba lo mejor posible.

1ª cursa de la temporada

2009-08-30T22:31:00.005+02:00

Estoy feliz!!! 1ª carrera de la temporada y primera alegria, a pesar de que estos ultimos días he entrado poco, mal y me he saltado mi dieta (ya se sabe que cuando mamá viene a casa siempre te ve demasiado delgado).
En primer lugar contento por la carrera que he hecho hoy: 9ºclasificado categoria senior masculino; 20º clasificado en la general; buenas sensaciones en las piernas y he estado por encima de mi objetivo que era llegar en unos 40' (37'51'').
Pero esto no es lo más importante: Hoy ha sido la primera carrera como fisiologic.com. En la clasificación no hemos pasado de ser penultimos...pero esto solo es el principio y estoy seguro que daremos mucha guerra en un futuro no muy lejano.
Desde aquí agradezco a Carlos y Victor la confianza y el permitirme formar parte de este fantastico proyecto. Aupa fisiologic team!!!!!

Previsió curses agost- septembre-octubre

2009-08-27T22:50:00.002+02:00

30 de agost- Cursa de Ripollet- 10.000m.
6 septembre- Mitja marató Sabadell- 21,095Km.
20 septembre- Cursa de la Mercé- 10.000m.
18 Octubre- Cursa CN Sabadell- 10.000m.
24 OCtubre- Bilbao on night Marathon- 42,190Km.

Empiezan las carreras

2009-08-27T22:43:00.003+02:00

Por fín este fín de semana el primer 10.000.
Tras suspender la participación en las cursas que se disputaron durante el mes de Agosto por el calor...este fín de semana a correr a Ripollet.
Esta semana los entrenos han sido un poco lights:
Lunes:1200m piscina + 1h 10' ha ritmo de 4min/Km.
Martes: pesas+ 45min. tranquilos.
Miércoles: 1000m piscina.
Jueves: abdominales + circuit trainning piernas.

No he desaparecido

2009-08-24T16:32:00.003+02:00

Dos semanas sin colgar una sola entrada. Han sido semanas de entrenamiento duro:
- Dos sesiones de pesas por semanas.
- 3 sesiones de piscina por 1000//1200m por sesión.
-Volta en btt a montserrat en btt+ pujada al santuari+pujada a l'hermita de Sant Joan.
-4 sesions de entreno de carrera. Ya estoy por debajo de 4min./Km.
-Pujada i baixada a Núria des de Queralbs.

Así que, han sido 2 semanas muy intensas de entrenamiento,pero empiezo a ver los frutos del esfuerzo.

¡¡Solo quedan 10 semanas para la Marathon!!

Buenas sensaciones

2009-08-09T16:40:00.002+02:00

Despues de un descansillo durante el día de ayer, hoy vuelta a los entrenos.
41 Km de BTT+transición rápida+ 10Km. running.
Lo más importante no ha sido el entreno de hoy (que no esta nada mal), sino que las buenas sensaciones en mis piernas han vuelto y cada día que pasa me voy encontrando mucho mejor y más rápido.

Ah!!! que no se me olvide: gracias a Dani por la sesión de tratamiento improvisada del viernes y a Marc los Kilometros en bici de hoy.

Asi no vamos bien

2009-08-07T18:37:00.002+02:00

Esta semana podría decir, que mejor borrarla:
Lunes: No swim. Sesión de osteopatía= No run.
Martes: Trabajo hasta arriba. Sesión de pesas matinal.
Miercoles: Sesión de spinning matinal.
Jueves: Running por fín 1h 10'. Buen ritmo buenas sensaciones. Aunque dolor en cuadriceps izquierdo porque tengo una contractura muscular.
Viernes: Sesión de pesas vespertina+ running suave 50'.

Debido a la fantastica semana de entrenos, descarto correr el fin de semana la cursa de Malgrat de Mar. Creo que me falta ritmo corrriendo por falta de entreno. Tendré que reorganizarme para intentar poder salir cada día, porque a este ritmo no llego a Bilbao.

Una semana prometedora

2009-08-01T19:12:00.002+02:00

Ha sido una semana dura, pero estoy muy satisfecho de como ha ido todo:
Lunes: muy cansado, sin ritmo, muy lento, piernas muy pesadas. 50' carrera continua.
Martes: mejoran las sensaciones. 40' carrera continua. Tecnica de carrera. 10x rampas 20m.
Miercoles: descanso.
Jueves: empiezo a doblar entrenos; 700m. piscina(libre/espalda) por la mañana. 40' carrera continua (4:30/Km).
Viernes: 1000m piscina (libre/espalda).
Sábado: descanso.

Al final, dado que ha sido una semana dura, he decidido no ir a correr a Tona.

Gripe veraniega

2009-07-22T19:54:00.002+02:00

LLevo 2 insoportables días en cama, soportando fiebres que rozan los 40ºC, sin salir a entrenar en la que preveia como primera semana de entreno (quitandolos dos día que salí la semana pasada).
Este fin de semana tenia previsto correr alguna carrera corta...pero... va a ser imposible ya que bastante haré, si me escapo a entrenar sábado y domingo, teniendo en cuenta que la fiebre, la tos y la fatiga hayan pasado!!

Poco a poco

2009-07-13T16:33:00.004+02:00

Ayer por la tarde un ratito de pedales con Marc: "Ei Marc, para una mica que les cames no em responen...em quedo sense força".
Hoy he salido un ratillo a correr suave unos 50 min., ejercicios, más sesion de estiramientos suave.
Buenas sensaciones, aunque mucho calor.

Empieza el día a día

2009-07-12T16:21:00.002+02:00

Las vacaciones van terminando. Solo queda una semana de descanso laboral, aunque comienzan los entrenamientos para empezar a estar rápido en septiembre.
Por lo tanto, y a pesar de que han sido unas vacaciones bastantes deportivas, la semana que viene empezaré a entrenar.

El primer paso

2009-06-22T20:06:00.002+02:00

Bueno, lo importante está hecho... Hoy mismo ya he pagado la inscripción y tengo el dorsal asignado.
Correré con el 362.

Ahora no hay vuelta atras...todo lo que queda es: en primer lugar descansar durante mis vacaciones (que ya lo necesito). Y en segundo lugar, comenzar mi prepración.
Por delante 3 meses de duro e intenso trabajo.

Todo empieza en 2003

2009-06-21T21:52:00.003+02:00

Hace ya años que comenzo mi idilio con el running.
En 2003 corrí por primera vez la "Cursa dels Bombers", Barcelona y desde entonces el afán de superación ha hecho que dia a dia los Kilometros sean más rápidos.
Es un deporte duro, no lo voy a negar, pero la sensación de estar en la salida rodeado de tanta gente que lucha por segundos menos, al igual yo. Esa especie de nervios que te recorre la barriga, cuando estas esperando el pistoletazo inicial. La satisfacción de ver la gente que viene a aplaudir. El ambiente festivo de cada carrera. Y sobre todo, mi momento de gloria: llegar a la meta y ver mi objetivo cumplido, hace que cada día que pasa me guste más este deporte.